Habari - Je! Simba ya simba inakufanya ulale?

I. Utangulizi

Utangulizi

Je! Simba ya simba inaweza kusaidia na mafadhaiko na wasiwasi4

Uyoga wa Simba, unaojulikana kama Hericium Erinaceus, umepata umakini mkubwa katika ulimwengu wa virutubisho vya afya ya asili. Kuvu hii ya kipekee, inayofanana na mane ya simba nyeupe ya simba, imekuwa ikitumika kwa karne nyingi katika mazoea ya dawa za jadi. Leo, ni kupata umaarufu kwa faida zake za utambuzi na za jumla za kiafya. Walakini, swali ambalo mara nyingi linatokea ni: je! Simba ya simba inakufanya ulale? Wacha tuangalie mada hii na tuchunguze ulimwengu wa kuvutia waKikosi cha simba cha kikabonina Hericium Erinaceus dondoo poda.

Kushika mane ya simba na athari zake juu ya kulala

Kinyume na kile wachache wanaweza kutarajia, mane ya simba haihusiani mara kwa mara na uchovu au tabia. Kwa kweli, wateja wengi wanaripoti kuhisi kushtuka zaidi na kulenga baada ya kumeza mane ya simba. Athari hii ya kuongeza utambuzi ni moja ya sababu muhimu kwa nini Mane ya Simba imepata kuwa nyongeza ya kutafutwa.

Misombo yenye nguvu katika mane ya simba, haswa hericenones na erinacines, inakubaliwa kuimarisha kizazi cha sababu ya ukuaji wa ujasiri (NGF) kwenye ubongo. Ushughulikiaji huu unaweza kufanya hatua katika kazi ya utambuzi, kumbukumbu, na kwa ujumla ustawi wa ubongo. Athari hizi zina uwezekano mkubwa wa kuendeleza usikivu na uwazi wa kiakili au labda hata huchochea.

Walakini, ni ya msingi kutambua kuwa mwili wa kila mtu hujibu kwa njia isiyotarajiwa ya virutubisho. Wakati watu wengi hawapati uvivu kutoka kwa mane ya Simba, asilimia kidogo wanaweza kuhisi athari ya kutuliza, ambayo inaweza kuchanganywa kwa sifa. Athari hii ya kutuliza inawezekana zaidi kwa sababu ya uwezo wa uyoga kupunguza shida na mafadhaiko, badala ya kushawishi moja kwa moja.

Urafiki kati ya mane ya simba na ubora wa kulala

Wakati mane ya simba inaweza kukufanya ulale moja kwa moja, inaweza kuchangia ubora bora wa kulala kwa njia zisizo za moja kwa moja. Tafiti zingine zinaonyesha kuwa mane ya simba inaweza kusaidia kudhibiti mifumo ya kulala kwa kupunguza wasiwasi na kukuza kupumzika.Kikosi cha simba cha kikabonina Hericium erinaceus dondoo ya dondoo imehusishwa na dalili zilizopunguzwa za wasiwasi na unyogovu katika utafiti fulani. Kwa kupunguza hali hizi, ambazo mara nyingi huingiliana na kulala, mane ya simba inaweza kusaidia kuunda mazingira mazuri ya kulala.

Kwa kuongezea, mali inayowezekana ya neuroprotective ya mane ya simba inaweza kuchangia afya ya ubongo kwa ujumla. Ubongo wenye afya, unaofanya kazi vizuri una vifaa bora kudumisha mizunguko ya mara kwa mara ya kulala. Hii inaweza kusababisha kuboresha ubora wa kulala kwa wakati, hata ikiwa uyoga hautoi usingizi moja kwa moja.

Inastahili kuzingatia kwamba watumiaji wengine wanaripoti ndoto wazi baada ya kuchukua mane ya Simba. Wakati hii sio uzoefu wa ulimwengu wote, inaonyesha kwamba uyoga unaweza kushawishi shughuli za ubongo wakati wa kulala, uwezekano wa kusababisha ndoto za kukumbukwa zaidi. Athari hii haimaanishi ubora bora au mbaya zaidi lakini inaweza kuwa athari ya kuvutia kwa watumiaji wengine.

Matumizi bora ya mane ya simba kwa kulala na faida za utambuzi

Ikiwa unazingatia kutumia dondoo ya simba ya kikaboni auHericium erinaceus dondoo poda, ni muhimu kuelewa jinsi ya kuitumia vizuri. Kipimo bora na wakati zinaweza kutofautiana kulingana na mahitaji na malengo yako ya kibinafsi. Kwa faida za utambuzi, watumiaji wengi wanapendelea kuchukua mane ya simba asubuhi au alfajiri ya mapema. Wakati huu unawaruhusu kupata uzoefu wa athari za kuongeza nguvu wakati wa kazi yao bila kuhatarisha kuingiliwa kwa uwezekano na ratiba yao ya kulala.

Ikiwa unavutiwa sana na faida zinazoweza kusaidia kulala kwa mane ya simba, unaweza kufikiria kuichukua jioni. Wakati haitoi usingizi moja kwa moja, athari za kutuliza uzoefu ambao watumiaji wengine wanaweza kusaidia kuunda hali ya kupumzika zaidi ya kulala.

Ni muhimu kuanza na kipimo cha chini na hatua kwa hatua kuiongeza ili kutathmini jinsi mwili wako unavyojibu. Fiziolojia ya kila mtu ni ya kipekee, na kinachofanya kazi kwa mtu mmoja inaweza kufanya kazi kwa njia ile ile kwa mwingine. Daima wasiliana na mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kuongeza nyongeza yoyote mpya kwa utaratibu wako, haswa ikiwa unayo hali ya kiafya au unachukua dawa.

Ubora wa bidhaa ya simba ya simba unayochagua pia inaweza kuathiri athari zake. Kuchagua kwa kiwango cha juu cha Kikaboni cha Simba cha Simba auHericium erinaceus dondoo podaKutoka kwa vyanzo vyenye sifa nzuri inahakikisha unapata bidhaa safi, yenye nguvu. Tafuta bidhaa ambazo zimepimwa kwa mtu wa tatu na kuja na cheti cha uchambuzi ili kuhakikisha ubora na usafi wao.

Inafaa pia kuzingatia kwamba athari za mane za simba zinaweza kuwa hila na zinaweza kuchukua muda wa kujulikana. Ukweli ni muhimu linapokuja suala la virutubisho vya asili. Watumiaji wengine wanaripoti kupata faida baada ya wiki chache za matumizi ya kawaida, wakati wengine wanaweza kuhitaji kuichukua kwa muda mrefu kabla ya kugundua mabadiliko makubwa.

Kwa kupendeza, mane ya Simba haipatikani tu kama nyongeza. Inatumika pia kama uyoga wa upishi katika vyakula vingi, haswa katika nchi za Asia. Kuingiza mane ya simba katika lishe yako kupitia vyanzo vya chakula inaweza kuwa njia nyingine ya kuvuna faida zake. Walakini, mkusanyiko wa misombo inayofanya kazi katika uyoga wa upishi kawaida ni chini kuliko katika dondoo au virutubisho.

Kwa wale wanaovutiwa na faida za utambuzi za mane za simba, inafurahisha kutambua kuwa utafiti katika eneo hili unaendelea. Wakati masomo ya sasa yanaonyesha matokeo ya kuahidi, utafiti wa siku zijazo unaweza kufunua zaidi juu ya jinsi kuvu huu wa kuvutia unaingiliana na akili na miili yetu.

Hitimisho

Kwa kumalizia, wakati mane ya simba haifanyi kulala, inaweza kuchangia ubora bora wa kulala kupitia mifumo isiyo ya moja kwa moja. Athari zake za msingi zinaonekana kuwa zinalenga zaidi juu ya ukuzaji wa utambuzi na afya ya ubongo kwa ujumla. Kama ilivyo kwa nyongeza yoyote, uzoefu wa mtu binafsi unaweza kutofautiana, na daima ni bora kukaribia matumizi yake na mawazo na uangalifu.

Ikiwa una nia ya kujifunza zaidiKikosi cha simba cha kikaboni, Hericium erinaceus dondoo poda, au dondoo zingine zenye ubora wa juu, usisite kutufikia kwetugrace@biowaycn.com. Timu yetu ya wataalam daima iko tayari kukupa habari zaidi na kukusaidia kupata bidhaa sahihi kwa mahitaji yako.

Marejeo

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Kuboresha athari za uyoga Yamabushitake (Hericium erinaceus) juu ya kuharibika kwa utambuzi wa mara mbili: jaribio la kliniki la blindbo-dindbo. Phytother Res. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Kupunguza unyogovu na wasiwasi na wiki 4 Hericium Erinaceus ulaji. Biomed res. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, et al. Sifa ya Neurotrophic ya uyoga wa dawa ya simba, Hericium erinaceus (juu basidiomycetes) kutoka Malaysia. Int J Med uyoga. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho KO. Hericium erinaceus dondoo hupunguza wasiwasi na tabia ya unyogovu kwa kukuza neurogeneis ya hippocampal katika ubongo wa panya wazima. J Med Chakula. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu CH, Chyau CC, Chen CC, et al. Erinacine A-utajiri wa Hericium Erinaceus mycelium hutoa athari za antidepressant-kama kupitia modulating BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β kuashiria katika panya. Int J Mol Sci. 2018; 19 (2): 341.