Habari - Faida za Kiafya za Poda ya Mbegu ya Maziwa Hai ya Maziwa Hai

I. Utangulizi

Maziwa_Mbegu_za_Maua_ya_Mbegu_na_majani2(1)

Katika uwanja wa ustawi wa asili na tiba za mitishamba,dondoo ya mbegu ya mbigili ya maziwa ya kikaboniinasimama kama dondoo ya mimea yenye nguvu na kuheshimiwa, inayoadhimishwa kwa sifa zake za ajabu za kukuza afya.Iliyotokana na mbegu za mmea wa mbigili ya maziwa (Silybum marianum), dondoo hii imekuwa ikithaminiwa kwa karne nyingi kwa uwezo wake wa kusaidia afya ya ini, kuondoa sumu mwilini, na ustawi wa jumla.Hebu tuzame katika ulimwengu unaovutia wa poda ya mbegu ya mbigili ya maziwa na tuchunguze manufaa, matumizi na umuhimu wake katika mazoea ya kisasa ya afya ya jumla.

II.Kuelewa Unga wa Mbegu za Maziwa ya Kikaboni

Poda ya dondoo ya mbegu ya mbigili ya maziwa ya kikaboni ni aina iliyojilimbikizia ya misombo ya bioactive inayopatikana katika mbegu za mbigili ya maziwa, hasa silymarin, ambayo ni tata ya flavonolignans inayojulikana kwa mali zao za antioxidant na hepatoprotective.Poda hii laini hutolewa kwa uangalifu kutoka kwa mbegu za mbigili za maziwa zilizopandwa kwa njia ya kikaboni, kuhakikisha usafi, nguvu, na uzingatiaji wa viwango vya kikaboni.Inajulikana kwa maudhui yake tajiri ya silymarin, dondoo hiyo inaheshimiwa kwa uwezo wake wa kukuza utendaji wa ini, kusaidia katika kuondoa sumu, na kutoa msaada wa antioxidant.

III.Faida za Kiafya za Unga wa Mbegu za Maziwa Kikaboni

1. Msaada wa Ini: Moja ya faida zinazojulikana zaidi za poda ya dondoo ya mbegu ya mbigili ya maziwa ni uwezo wake wa kusaidia afya ya ini.Silymarin, kiwanja muhimu cha bioactive, inaaminika kusaidia kulinda seli za ini kutokana na uharibifu na kukuza kuzaliwa upya kwa tishu zenye afya.
2. Uondoaji wa sumu: Dondoo inathaminiwa kwa uwezo wake wa kusaidia katika michakato ya detoxification ndani ya mwili, kusaidia uondoaji wa sumu na bidhaa za taka za kimetaboliki.
3. Ulinzi wa Kingamwili: Silymarin huonyesha sifa dhabiti za antioxidant, ambayo inaweza kusaidia kupambana na mkazo wa kioksidishaji na kulinda seli dhidi ya uharibifu wa radical bure.
4. Uzuri wa Kusaga: Poda ya mbegu ya mbigili ya maziwa ya kikaboni pia inahusishwa na afya ya usagaji chakula, ambayo inaweza kusaidia faraja na usawa wa utumbo.
5. Ustawi wa Jumla: Zaidi ya manufaa yake mahususi ya kiafya, dondoo inaaminika kuchangia ustawi wa jumla na uchangamfu, kukuza hali ya afya kamili na usawa.

IV.Matumizi Mengi ya Unga wa Mbegu za Maziwa ya Kikaboni

Poda ya dondoo ya mbegu ya mbigili ya maziwa ya kikaboni hupata njia yake katika aina mbalimbali za bidhaa za afya na uundaji, ikiwa ni pamoja na:
- Virutubisho vya Chakula: Ni kiungo maarufu katika virutubisho vya kusaidia ini, michanganyiko ya kuondoa sumu mwilini, na michanganyiko ya ustawi wa jumla.
- Tiba za Mimea: Dondoo hutumika katika tiba asilia za mitishamba na mazoea ya asili ya afya ili kusaidia utendaji kazi wa ini na afya kwa ujumla.
- Vyakula vinavyofanya kazi: Inaweza kuingizwa katika vyakula vinavyofanya kazi na bidhaa za vinywaji vilivyoundwa ili kukuza afya na ustawi wa ini.

V. Kukumbatia Nguvu ya Unga wa Mbegu za Maziwa ya Kikaboni

Kadiri ufahamu wa afya asilia na ustawi kamili unavyoendelea kukua, umuhimu wa poda ya dondoo ya mbegu ya mbigili ya maziwa inazidi kudhihirika.Uwezo wake wa kusaidia afya ya ini, kusaidia katika kuondoa sumu mwilini, na kutoa ulinzi wa kioksidishaji huiweka kama mshirika muhimu katika kutafuta ustawi wa jumla.Iwe inatumika katika virutubisho vya lishe, tiba asilia, au vyakula vinavyofanya kazi vizuri, dondoo hiyo inasimama kama ushuhuda wa hekima ya kudumu ya mitishamba ya kitamaduni na uchunguzi unaoendelea wa zawadi nyingi za asili.

VI.Je, ni Madhara gani ya Mbigili wa Maziwa?

Mbigili wa maziwa kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama kwa watu wengi wakati unachukuliwa kwa mdomo kwa muda mfupi.Walakini, watu wengine wanaweza kupata athari ndogo.Hizi zinaweza kujumuisha:
1. Matatizo ya Usagaji chakula: Baadhi ya watu wanaweza kupatwa na matatizo kidogo ya usagaji chakula kama vile kuhara, uvimbe, gesi, au tumbo kupasuka.
2. Athari za Mzio: Katika hali nadra, athari ya mzio kwa mbigili ya maziwa inaweza kutokea, na kusababisha dalili kama vile upele, kuwasha, au kupumua kwa shida.Watu walio na mizio inayojulikana kwa mimea katika familia ya Asteraceae/Compositae (kama vile ragweed, marigolds, na daisies) wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata athari za mzio kwa mbigili ya maziwa.
3. Mwingiliano na Dawa: Mchochoro wa maziwa unaweza kuingiliana na dawa fulani, haswa zile zilizotengenezwa na ini.Ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kutumia mbigili ya maziwa ikiwa unatumia dawa, hasa zile za magonjwa ya ini, saratani au kisukari.
4. Athari za Homoni: Baadhi ya vyanzo vinapendekeza kwamba mbigili ya maziwa inaweza kuwa na athari za estrojeni, ambayo inaweza kuathiri hali zinazoathiriwa na homoni.Walakini, utafiti zaidi unahitajika ili kuelewa athari hizi kikamilifu.
Ni muhimu kutambua kwamba ingawa mbigili ya maziwa kwa ujumla huvumiliwa vizuri, majibu ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.Kama ilivyo kwa kirutubisho chochote au dawa ya mitishamba, inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kutumia mbigili ya maziwa, haswa ikiwa una hali ya kiafya, una mjamzito au unanyonyesha, au unatumia dawa.

VII.Je, Kuna Hatari za Kunywa Mbigili wa Maziwa?

Kuna hatari zinazowezekana na mazingatio yanayohusiana na kuchukua mbigili ya maziwa.Baadhi ya haya ni pamoja na:
1. Athari za Mzio: Watu walio na mizio inayojulikana kwa mimea katika familia moja kama mbigili ya maziwa, kama vile ragweed, chrysanthemum, marigold, na daisy, wanaweza kuwa katika hatari ya kupata athari za mzio kwa mbigili ya maziwa.
2. Mimba na Kunyonyesha: Usalama wa mbigili ya maziwa kwa wajawazito na wanaonyonyesha haujafanyiwa utafiti wa kutosha.Kama tahadhari, inaweza kuwa vyema kwa wale walio katika hatua hizi za maisha kuepuka kutumia mbigili ya maziwa.
3. Ugonjwa wa Kisukari: Watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kuwa waangalifu wanapotumia mbigili ya maziwa, kwani inaweza kupunguza viwango vya sukari kwenye damu.Kufuatilia viwango vya sukari ya damu kwa karibu na kushauriana na mtaalamu wa afya inashauriwa.
4. Masharti Nyeti kwa Homoni: Watu walio na hali nyeti ya homoni, ikijumuisha saratani fulani, wanaweza kuhitaji kuepuka kutumia mbigili ya maziwa kutokana na athari zinazofanana na estrojeni za sehemu yake amilifu, silibinini, kama ilivyoonekana katika baadhi ya tafiti.
Ni muhimu kwa watu binafsi kujadili matumizi ya mbigili ya maziwa na mtaalamu wa afya, hasa ikiwa wana hali za kiafya, ni wajawazito au wanaonyonyesha, au wanatumia dawa.Hii inaweza kusaidia kuhakikisha kwamba hatari zozote zinazoweza kutokea au mwingiliano unazingatiwa kwa uangalifu kabla ya kutumia mbigili ya maziwa au bidhaa zinazohusiana.

VIII.Je! Ninapaswa Kunywa Mbigili Ngapi wa Maziwa?

Kipimo kinachofaa cha mbigili ya maziwa kinaweza kutofautiana kulingana na mambo kama vile bidhaa mahususi, hali ya afya ya mtu binafsi na matumizi yaliyokusudiwa.Ni muhimu kushauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kuanza regimen yoyote mpya ya ziada.Walakini, kulingana na utafiti unaopatikana, silymarin, sehemu kuu ya mbigili ya maziwa, imeripotiwa kuwa salama kwa kipimo cha miligramu 700 mara tatu kwa siku kwa wiki 24.

Ni muhimu kutambua kwamba kuchukua mbigili ya maziwa kupita kiasi kunaweza kusababisha athari mbaya.Kwa mfano, sumu ya ini imeonekana kwa watu walio na saratani ambao walichukua kipimo cha juu sana cha silybin (sehemu ya silymarin) kwa gramu 10 hadi 20 kwa siku.

Kwa kuzingatia uwezekano wa kutofautiana kwa majibu ya mtu binafsi na umuhimu wa kuhakikisha usalama, ni muhimu kutafuta mwongozo kutoka kwa mhudumu wa afya ili kubaini kipimo kinachofaa cha mbigili ya maziwa kwa mahitaji na hali mahususi za kiafya.

IV.Je, Kuna Virutubisho Vinavyofanana?

Ndio, virutubisho kadhaa vinaaminika kuwa na athari sawa na mbigili ya maziwa.Ni muhimu kutambua kwamba ingawa virutubisho hivi vinaweza kuwa na manufaa, majibu ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana, na ni muhimu kushauriana na mtoa huduma ya afya kabla ya kuanza regimen yoyote mpya ya ziada.Hapa kuna baadhi ya virutubisho ambavyo vinazingatiwa kufanya kazi sawa na mbigili ya maziwa:
1. Curcumin: Curcumin, kiungo hai katika turmeric, imesoma kwa faida zake zinazowezekana katika afya ya ini.Utafiti unapendekeza kuwa inaweza kuwa na athari chanya kwa ugonjwa wa cirrhosis, huku tafiti zingine zikionyesha kupungua kwa ukali wa ugonjwa na alama za chini za shughuli za cirrhosis kwa watu walio na ugonjwa wa cirrhosis ambao walichukua virutubisho vya curcumin.
2. Vitamini E: Vitamini E ni kirutubisho muhimu cha kioksidishaji ambacho kimechunguzwa kwa manufaa yake katika hepatitis C ya muda mrefu. Baadhi ya ushahidi unaonyesha kwamba uongezaji wa vitamini E unaweza kusababisha kupungua kwa vimeng'enya kwenye ini vinavyohusishwa na uharibifu wa ini na hepatitis.
3. Resveratrol: Resveratrol, antioxidant inayopatikana katika mizabibu, matunda, na karanga, imechunguzwa kwa uwezo wake wa kupunguza mkazo wa oxidative, kupunguza upinzani wa insulini, na kupunguza kuvimba kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika ili kuelewa kikamilifu athari zake.
Ni muhimu kusisitiza kwamba watu binafsi wanapaswa kujadili matumizi ya virutubisho hivi na mtoa huduma ya afya ili kuamua mbinu bora kwa ajili ya mahitaji yao maalum ya afya.Zaidi ya hayo, kwa ujumla inashauriwa kuepuka kuchukua virutubisho vingi kwa madhumuni sawa kwa wakati mmoja, kwani mwingiliano na athari mbaya zinaweza kutokea.Kushauriana na mtaalamu wa huduma ya afya kunaweza kusaidia kuhakikisha matumizi salama na yanayofaa ya virutubisho.

Marejeleo:
Kituo cha Kitaifa cha Afya ya ziada na Shirikishi.Mchuzi wa maziwa.

Camini FC, Costa DC.Silymarin: sio tu antioxidant nyingine.J Basic Clin Physiol Pharmacol.2020;31(4):/j/jbcpp.2020.31.issue-4/jbcpp-2019-0206/jbcpp-2019-0206.xml.doi:10.1515/jbcpp-2019-0206

Kazazis CE, Evangelopoulos AA, Kollas A, Vallianou NG.Uwezo wa matibabu ya mbigili ya maziwa katika ugonjwa wa sukari.Rev Diabet Stud.2014;11(2):167-74.doi:10.1900/RDS.2014.11.167

Rambaldi A, Jacobs BP, Gluud C. Mchuzi wa maziwa kwa pombe na/au magonjwa ya ini ya virusi vya hepatitis B au C.Cochrane Database Syst Rev. 2007;2007(4):CD003620.doi:10.1002/14651858.CD003620.pub3

Gillessen A, Schmidt HH.Silymarin kama matibabu ya kuunga mkono katika magonjwa ya ini: mapitio ya simulizi.Adv Ther.2020;37(4):1279-1301.doi:10.1007/s12325-020-01251-y

Seeff LB, Curto TM, Szabo G, et al.Matumizi ya bidhaa za mitishamba na watu waliojiandikisha katika Jaribio la Matibabu ya Muda Mrefu ya hepatitis C dhidi ya Cirrhosis (HALT-C).Hepatolojia.2008;47(2):605-12.doi:10.1002/hep.22044

Fried MW, Navarro VJ, Afdhal N, et al.Athari za silymarin (mbigili wa maziwa) kwa ugonjwa wa ini kwa wagonjwa walio na hepatitis C ya muda mrefu bila mafanikio kutibiwa na tiba ya interferon: jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio.JAMA.2012;308(3):274-282.doi:10.1001/jama.2012.8265

Ebrahimpour koujan S, Gargari BP, Mobasseri M, Valizadeh H, Asghari-jafarabadi M. Madhara ya Silybum marianum (L.) Gaertn.(silymarin) dondoo la ziada juu ya hali ya antioxidant na hs-CRP kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2: jaribio la kliniki la randomized, la tatu-kipofu, linalodhibitiwa na placebo.Phytomedicine.2015;22(2):290-296.doi:10.1016/j.phymed.2014.12.010

Voroneanu L, Nistor I, Dumea R, Apetrii M, Covic A. Silymarin katika aina ya 2 ya kisukari mellitus: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio.J Diabetes Res.2016;2016:5147468.doi:10.1155/2016/5147468

Dietz BM, Hajirahimkhan A, Dunlap TL, Bolton JL.Botanicals na phytochemicals yao ya bioactive kwa afya ya wanawake.Pharmacol Rev. 2016;68(4):1026-1073.doi:10.1124/pr.115.010843

Bodi ya Uhariri ya Taasisi ya Kitaifa ya Saratani ya PDQ, Jumuishi, Mbadala, na Tiba Ziada.Mbigili wa maziwa (PDQ®): Toleo la Kitaalamu la Afya.

Mastron JK, Siveen KS, Sethi G, Bishayee A. Silymarin na hepatocellular carcinoma: mapitio ya utaratibu, ya kina na muhimu.Dawa za Kansa.2015;26(5):475–486.doi:10.1097/CAD.0000000000000211

Fallah M, Davoodvandi A, Nikmanzar S, et al.Silymarin (dondoo ya mbigili ya maziwa) kama wakala wa matibabu katika saratani ya utumbo.Mfamasia wa Biomed.2021;142:112024.doi:10.1016/j.biopha.2021

Walsh JA, Jones H, Mallbris L, et al.Tathmini ya Kimataifa ya Tathmini ya Tabibu na Chombo cha Mchanganyiko cha Eneo la Mwili ni mbadala rahisi kwa Eneo la Psoriasis na Ukali wa Index kwa tathmini ya psoriasis: uchambuzi wa post hoc kutoka kwa PRISTINE na PRESTA.Psoriasis (Auckl).2018;8:65-74.doi:10.2147/PTT.S169333

Prasad RR, Paudel S, Raina K, Agarwal R. Silibinin na saratani ya ngozi isiyo ya melanoma.J Tradit anayesaidia Med.2020;10(3):236-244.doi:10.1016/j.jtcme.2020.02.003.

Feng N, Luo J, Guo X. Silybin hukandamiza kuenea kwa seli na husababisha apoptosis ya seli nyingi za myeloma kupitia njia ya kuashiria ya PI3K/Akt/mTOR.Mol Med Rep. 2016;13(4):3243-8.doi:10.3892/mmr.2016.4887

Yang Z, Zhuang L, Lu Y, Xu Q, Chen X. Madhara na uvumilivu wa silymarin (mbigili wa maziwa) kwa wagonjwa wa muda mrefu wa maambukizi ya virusi vya hepatitis C: uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio.Biomed Res Int.2014;2014:941085.doi:10.1155/2014/941085

Mchuzi wa maziwa.Katika: Dawati na Hifadhidata ya Unyonyeshaji (LactMed).Maktaba ya Kitaifa ya Tiba (Marekani);2022.

Dupuis ML, Conti F, Maselli A, et al.Aagonisti asili ya kipokezi cha estrojeni β silibinini ina jukumu la kukandamiza kinga inayowakilisha zana inayoweza kutibu katika ugonjwa wa baridi yabisi.Immunol ya mbele.2018;9:1903.doi:10.3389/fimmu.2018.01903

Soleimani V, Delghandi PS, Moallem SA, Karimi G. Usalama na sumu ya silymarin, sehemu kuu ya dondoo ya mbigili ya maziwa: Mapitio mapya.Phytother Res.2019;33(6):1627-1638.doi:10.1002/ptr.6361

Loguercio C, Festi D. Silybin na ini: kutoka kwa utafiti wa kimsingi hadi mazoezi ya kliniki.Dunia J Gastroenterol.2011;17(18):2288-2301.doi:10.3748/wjg.v17.i18.2288.

Nouri-Vaskeh M, Malek Mahdavi A, Afshan H, Alizadeh L, Zarei M. Athari ya ziada ya curcumin juu ya ukali wa ugonjwa kwa wagonjwa wenye cirrhosis ya ini: jaribio la kudhibitiwa randomized.Phytother Res.2020;34(6):1446-1454.doi:10.1002/ptr.6620

Bunchorntavakul C, Wootthananont T, Atsawarungruangkit A. Madhara ya vitamini E kwenye genotype 3 ya hepatitis C ya muda mrefu: utafiti usio na mpangilio, usio na upofu, unaodhibitiwa na placebo.J Med Assoc Thai.2014;97 Suppl 11:S31-S40.

Nanjan MJ, Betz J. Resveratrol kwa ajili ya usimamizi wa ugonjwa wa kisukari na patholojia zake za chini.Endocrinol ya Eur.2014;10(1):31-35.doi:10.17925/EE.2014.10.01.31

Usomaji wa Ziada
Ebrahimpour, K.;Gargari, B.;Mobasseri, M. et al.Madhara ya Silybum marianum (L.) Gaertn.(silymarin) dondoo la ziada juu ya hali ya antioxidant na hs-CRP kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2: jaribio la kliniki la randomized, la tatu-kipofu, linalodhibitiwa na placebo.Phytomedicine.2015;22(2):290-6.doi:10.1016/j.phymed.2014.12.010.

Kukaanga, M.;Navarro, V.;Afdhal, N. et al.Athari za silymarin (mbigili wa maziwa) kwa ugonjwa wa ini kwa wagonjwa walio na hepatitis C ya muda mrefu bila mafanikio kutibiwa na tiba ya interferon: jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio.JAMA.2012;308(3):274-82.doi:10.1001/jama.2012.8265.

Rambaldi, A.;Jacobs, B.;Iaquinto G, Gluud C. Mbigili wa maziwa kwa ulevi na/au hepatitis B au C magonjwa ya ini--mapitio ya utaratibu ya kikundi cha Cochrane hepato-biliary na uchanganuzi wa meta wa majaribio ya kliniki ya nasibu.Am J Gastroenterol.2005;100(11):2583-91.doi:10.1111/j.1572-0241.2005.00262.x

Salmi, H. na Sarna, S. Athari ya silymarin kwenye mabadiliko ya kemikali, utendakazi na kimofolojia ya ini.Utafiti unaodhibitiwa na upofu maradufu.Scan J Gastroenterol.1982;17:517–21.

Seeff, L.;Curto, T.;Szabo, G. et al.Matumizi ya bidhaa za mitishamba na watu waliojiandikisha katika Jaribio la Matibabu ya Muda Mrefu ya Hepatitis C dhidi ya Ugonjwa wa Cirrhosis (HALT-C).Hepatolojia.2008;47(2):605-12.doi:10.1002/hep.22044

Voroneanu, L.;Nistor, mimi.;Dumea, R. et al.Silymarin katika Aina ya 2 ya Kisukari Mellitus: Mapitio ya Utaratibu na Uchambuzi wa Meta wa Majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio.J Diabetes Res.2016;5147468.doi:10.1155/2016/5147468