Habari - Mapishi rahisi ya kuongeza mane ya simba kwenye lishe yako

I. Utangulizi

Utangulizi

Je! Simba ya simba inaweza kusaidia na mafadhaiko na wasiwasi 1

Mapishi rahisi ya kuongeza mane ya simba kwenye lishe yako1

Uyoga wa simba, unaojulikana kama Hericium Erinaceus, umekuwa ukizingatia uzingatiaji katika jamii ya ustawi na ustawi kwa faida zake za utambuzi na neva. Kama watu zaidi wanapata vidokezo vya kupendeza vya kuunganisha kiumbe hiki cha kufurahisha katika ratiba zao za kila siku, ombi la njia nzuri na za kupendeza za kula imeendelea. Katika nakala hii, tutachunguza njia chache za moja kwa moja na kitamu ambazo hufanya iwe rahisi kujumuishaKikosi cha simba cha kikaboniAu Hericium Erinaceus dondoo poda kwa lishe yako.

Kabla ya kuruka kwenye fomula, wacha tuchukue dakika kuelewa ni kwanini mane ya Simba imekuwa nyongeza ya lishe inayojulikana. Uyoga huu maalum, na muonekano wake usioonekana unafanana na mane ya simba, umetumika katika dawa ya kawaida ya Wachina kwa karne nyingi. Uchunguzi wa kisasa umeanza kutoa faida zake zinazowezekana, kuhesabu nyuma kwa kazi ya utambuzi, afya ya ujasiri, na ustawi wa jumla.

Wakati wa kuchagua dondoo ya simba ya simba, ni muhimu kuchagua bidhaa ya hali ya juu, ya kikaboni ili kuhakikisha kuwa unapata wigo kamili wa faida bila viongezeo visivyohitajika au uchafu. Mane ya Kikaboni ya Simba na Hericium Erinaceus dondoo ya dondoo ni chaguzi bora kwa wale wanaotafuta kuingiza uyoga huu wenye nguvu katika lishe yao.

Kuongeza nguvu ya mane ya simba

Anza siku yako kwa mguu wa kulia na kinywaji hiki cha asubuhi kinachoweza kuchanganya ambacho kinachanganya mali ya kuongeza utambuzi wa mane ya simba na viungo vingine vyenye lishe.

Viungo:

♠ 1 kikombe maji moto
♠ 1 Kijiko cha simba cha kikaboni cha simba
Kijiko 1 Kijiko cha asali mbichi
♠ 1/2 Lemon, juisi
♠ 1/4 Kijiko turmeric ya ardhini
♠ Bana ya pilipili nyeusi

Maagizo:

♠ Katika mug, changanya maji ya moto naKikosi cha simba cha kikabonipoda. Koroa hadi poda ifutwe kabisa.
Ongeza asali mbichi, maji ya limao, turmeric, na pilipili nyeusi.
Changanya vizuri na ufurahie Elixir yako ya asubuhi wakati ni joto.

Kinywaji hiki cha kurekebisha sio tu kinatoa faida za utambuzi wa mane ya simba lakini pia hutoa kuongeza vitamini C kutoka kwa limao na mali ya kupambana na uchochezi ya turmeric. Pilipili nyeusi inaboresha uhifadhi wa kiwanja cha nguvu cha turmeric, curcumin, na kufanya suluhisho hili kuwa nguvu ya faida za ustawi.

Lishe ya simba-mnene wa simba

Kwa wale ambao wanapendelea kiamsha kinywa kikubwa zaidi au vitafunio vya kuburudisha, bakuli la simba la simba limejaa virutubishi na ladha.

Viungo:

♠ 1 ndizi waliohifadhiwa
♠ 1/2 kikombe kilichohifadhiwa
♠ 1/2 kikombe kisicho na maziwa ya mlozi
Kijiko 1 Kijiko cha Almond
♠ 1 Kijiko hericium erinaceus dondoo poda
♠ 1 Scoop vanilla protini poda (hiari)
Vipimo vya juu: mlozi uliokatwa, mbegu za chia, matunda safi, flakes za nazi

Maagizo:

♠ Katika blender, changanya ndizi waliohifadhiwa, blueberries, maziwa ya mlozi, siagi ya mlozi,Hericium erinaceus dondoo poda, na poda ya protini (ikiwa inatumia).
♠ Bonyeza hadi laini na laini, na kuongeza maziwa zaidi ya mlozi ikiwa inahitajika kufikia msimamo uliohitajika.
Mimina laini kwenye bakuli.
♠ Juu na mlozi uliokatwa, mbegu za chia, matunda safi, na flakes za nazi.

Bakuli hii ya laini sio ya kupendeza tu lakini pia hutoa mchanganyiko wenye usawa wa wanga, mafuta yenye afya, na protini. Kuongezewa kwa poda ya Hericium Erinaceus dondoo huipa kuongeza lishe ya ziada bila kubadilisha wasifu wa ladha kwa kiasi kikubwa.

Mchuzi wa simba wa simba

Kwa chaguo la kufariji na lishe, jaribu mchuzi huu wa Umami wa kupendeza ulioingizwa na dondoo ya simba. Ni kamili kwa siku za baridi au wakati unahitaji kuchukua-joto-up.

Viungo:

♠ 4 Vikombe vya mboga au mchuzi wa uyoga
♠ 1 Kijiko kikaboni cha simba cha simba
♠ 1 Kijiko tamari au mchuzi wa soya
Kijiko 1 kilichochorwa tangawizi safi
Vitunguu 1 vitunguu, iliyochimbwa
♠ 1 Scallion, nyembamba iliyokatwa
Karatasi 1 ya mwani wa nori, kata vipande vidogo
♠ Hiari: Uyoga uliokatwa, cubes za tofu, au noodle zilizopikwa

Maagizo:

♠ Katika sufuria ya kati, kuleta mchuzi kwa simmer mpole juu ya joto la kati.
♠ Whisk kwenye mane ya simba ya kikaboni inatoa poda hadi kufutwa kabisa.
Ongeza tamari au mchuzi wa soya, tangawizi iliyokunwa, na vitunguu iliyokatwa. Simmer kwa dakika 5.
♠ Ikiwa unatumia viungo vya ziada kama uyoga au tofu, ongeza sasa na upike hadi moto.
Ondoa kutoka kwa moto na kumwaga ndani ya bakuli.
♠ Pamba na scallions zilizokatwa na vipande vya nori.

Mchuzi huu wenye utajiri wa umami sio wa kupendeza tu lakini pia hutoa njia ya kufariji ya kuingiza mane ya simba kwenye lishe yako. Mchanganyiko wa mane ya simba na viungo vingine vya kupendeza huunda wasifu wa ladha unaoridhisha wakati uwezekano wa kusaidia kazi ya utambuzi.

Kuingiza dondoo ya simba ya kikaboni auHericium erinaceus dondoo podaKatika lishe yako sio lazima iwe ngumu. Mapishi haya rahisi yanaonyesha jinsi uyoga huu wenye faida unaweza kuongezwa kwa sahani na vinywaji anuwai. Ikiwa unapendelea Elixir ya asubuhi, bakuli la laini-laini, au mchuzi wa kitamu, kuna mapishi ya simba ya simba ili kuendana na upendeleo wako wa ladha.

Kama ilivyo kwa nyongeza yoyote ya lishe, ni muhimu kupata chanzo cha simba yako kutoka kwa muuzaji anayejulikana. Tafuta bidhaa za kikaboni, zenye ubora wa hali ya juu ambazo zimepimwa wa tatu kwa usafi na potency. Hii inahakikisha unapata faida kubwa kutoka kwa nyongeza ya simba yako ya simba.

Hitimisho

Kwa kuchunguza mapishi haya na kutafuta njia za ubunifu za kutumia mane ya kikaboni ya simba au hericium erinaceus dondoo ya poda, unachukua hatua ya haraka ya kusaidia afya yako ya utambuzi na ustawi wa jumla. Wakati utafiti unaendelea kufunua faida zinazowezekana za uyoga huu wa kuvutia, tunaweza kutarajia kugundua njia za ubunifu zaidi za kuiingiza katika maisha yetu ya kila siku.

Ikiwa una nia ya kujifunza zaidi juu ya dondoo za ubora wa juu, pamoja naKikosi cha simba cha kikaboniNa bidhaa zingine za uyoga, usisite kutufikiagrace@biowaycn.com. Timu yetu ya wataalam daima iko tayari kukupa habari juu ya anuwai ya dondoo za kikaboni na jinsi zinaweza kuingizwa kwenye regimen yako ya afya na ustawi.

Marejeo

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Kuboresha athari za uyoga Yamabushitake (Hericium erinaceus) juu ya kuharibika kwa utambuzi: jaribio la kliniki lililodhibitiwa na blindbo. Utafiti wa Phytotherapy, 23 (3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, Ur, ... & Malek, Sna (2013). Sifa ya Neurotrophic ya uyoga wa dawa ya simba, Hericium erinaceus (juu basidiomycetes) kutoka Malaysia. Jarida la Kimataifa la uyoga wa dawa, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Kemia, lishe, na mali ya kukuza afya ya Hericium Erinaceus (Simba's Mane) miili ya matunda ya uyoga na mycelia na misombo yao ya bioactive. Jarida la Kemia ya Kilimo na Chakula, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Shughuli ya Neurological ya Mane ya Simba (Hericium Erinaceus). Jarida la Tiba ya Marejesho, 6 (1), 19-26.