Panax ginseng, pia inajulikana kama ginseng ya Kikorea au ginseng ya Asia, imetumika kwa karne nyingi katika dawa za jadi za Kichina kwa faida zake za kiafya. Mboga hii yenye nguvu inajulikana kwa mali yake ya adaptogenic, ambayo ina maana husaidia mwili kukabiliana na matatizo na kudumisha usawa. Katika miaka ya hivi karibuni, Panax ginseng imepata umaarufu katika ulimwengu wa Magharibi kama dawa ya asili kwa hali mbalimbali za afya. Katika nakala hii, tutachunguza faida za kiafya za Panax ginseng na ushahidi wa kisayansi nyuma ya matumizi yake.
Mali ya kupambana na uchochezi
Panax ginseng ina misombo inayoitwa ginsenosides, ambayo imeonekana kuwa na athari za kupinga uchochezi. Kuvimba ni mwitikio wa asili wa mwili kwa jeraha au maambukizi, lakini kuvimba kwa muda mrefu kunahusishwa na matatizo kadhaa ya afya, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, kisukari, na kansa. Uchunguzi umeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kusaidia kupunguza kuvimba na kulinda dhidi ya magonjwa sugu.
Huongeza mfumo wa kinga
Panax ginseng imekuwa ikitumika jadi kuimarisha mfumo wa kinga na kuboresha afya kwa ujumla. Utafiti unapendekeza kwamba ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kuchochea uzalishaji wa seli za kinga na kuimarisha ulinzi wa mwili dhidi ya maambukizi. Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Kimataifa la Sayansi ya Molekuli uligundua kuwa dondoo ya Panax ginseng inaweza kurekebisha mwitikio wa kinga na kuboresha uwezo wa mwili wa kupigana na vimelea vya magonjwa.
Inaboresha kazi ya utambuzi
Mojawapo ya faida zinazojulikana zaidi za Panax ginseng ni uwezo wake wa kuboresha utendakazi wa utambuzi. Tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kuwa na athari za kinga ya neva na kuboresha kumbukumbu, umakini, na utendaji wa jumla wa utambuzi. Mapitio yaliyochapishwa katika Jarida la Utafiti wa Ginseng yalihitimisha kuwa Panax ginseng ina uwezo wa kuimarisha kazi ya utambuzi na kulinda dhidi ya kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri.
Huongeza nishati na kupunguza uchovu
Panax ginseng mara nyingi hutumiwa kama nyongeza ya nishati asilia na mpiganaji wa uchovu. Utafiti umeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kusaidia kuboresha uvumilivu wa kimwili, kupunguza uchovu, na kuongeza viwango vya nishati. Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Ethnopharmacology uligundua kuwa nyongeza ya Panax ginseng iliboresha utendaji wa mazoezi na kupunguza uchovu kwa washiriki.
Inasimamia mafadhaiko na wasiwasi
Kama adaptojeni, Panax ginseng inajulikana kwa uwezo wake wa kusaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko na kupunguza wasiwasi. Tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kuwa na athari za wasiwasi na kusaidia kudhibiti mwitikio wa mfadhaiko wa mwili. Uchambuzi wa meta uliochapishwa katika PLoS One uligundua kuwa nyongeza ya ginseng ya Panax ilihusishwa na kupunguzwa kwa dalili za wasiwasi.
Inasaidia afya ya moyo na mishipa
Panax ginseng imesomwa kwa faida zake zinazowezekana kwa afya ya moyo. Utafiti unaonyesha kwamba ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, kuboresha mtiririko wa damu, na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Uchunguzi uliochapishwa katika Jarida la Utafiti wa Ginseng ulihitimisha kuwa Panax ginseng ina uwezo wa kuboresha afya ya moyo na mishipa na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Inasimamia viwango vya sukari ya damu
Masomo fulani yamependekeza kuwa Panax ginseng inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu na kuboresha usikivu wa insulini. Hii inafanya uwezekano wa kuwa na manufaa kwa watu binafsi wenye ugonjwa wa kisukari au wale walio katika hatari ya kuendeleza hali hiyo. Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Utafiti wa Ginseng uligundua kuwa dondoo ya Panax ginseng iliboresha usikivu wa insulini na kupunguza viwango vya sukari ya damu kwa washiriki walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Inaboresha kazi ya ngono
Panax ginseng imekuwa jadi kutumika kama aphrodisiac na kuboresha kazi ya ngono. Utafiti umeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kuwa na athari chanya juu ya msisimko wa ngono, kazi ya erectile, na kuridhika kwa jumla kwa ngono. Ukaguzi wa utaratibu uliochapishwa katika Jarida la Tiba ya Ngono ulihitimisha kuwa Panax ginseng inaweza kuwa na ufanisi katika kuboresha utendakazi wa erectile.
Inasaidia afya ya ini
Panax ginseng imesomwa kwa faida zake zinazowezekana kwa afya ya ini. Utafiti unaonyesha kwamba ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kuwa na athari hepatoprotective na kusaidia kulinda ini kutokana na uharibifu. Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Ethnopharmacology uligundua kuwa dondoo ya Panax ginseng ilipunguza kuvimba kwa ini na kuboresha utendaji wa ini katika mifano ya wanyama.
Tabia za kupambana na kansa
Masomo fulani yamependekeza kuwa Panax ginseng inaweza kuwa na mali ya kupambana na kansa. Utafiti umeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kuzuia ukuaji wa seli za saratani na kusababisha apoptosis, au kifo cha seli kilichopangwa. Uhakiki uliochapishwa katika Jarida la Utafiti wa Ginseng ulihitimisha kuwa Panax ginseng ina uwezo wa kutumika kama tiba ya adjuvant kwa matibabu ya saratani.
Je, ni Madhara gani ya Panax Ginseng?
Matumizi ya ginseng ni ya kawaida. Inapatikana hata katika vinywaji, ambayo inaweza kukufanya uamini kuwa ni salama kabisa. Lakini kama kiongeza chochote cha mitishamba au dawa, kuichukua kunaweza kusababisha athari zisizohitajika.
Athari ya kawaida ya ginseng ni kukosa usingizi. Madhara ya ziada yaliyoripotiwa ni pamoja na:
Maumivu ya kichwa
Kichefuchefu
Kuhara
Shinikizo la damu linabadilika
Mastalgia (maumivu ya matiti)
Kutokwa na damu ukeni
Athari za mzio, upele mkali, na uharibifu wa ini sio athari za kawaida lakini zinaweza kuwa mbaya.
Tahadhari
Watoto na wajawazito au wanaonyonyesha wanapaswa kuepuka kuchukua Panax ginseng.
Ikiwa unafikiria kuchukua Panax ginseng, zungumza na mtoa huduma wako wa afya ikiwa una:
Shinikizo la damu: Panax ginseng inaweza kuathiri shinikizo la damu.
Kisukari: Panax ginseng inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu na kuingiliana na dawa za kisukari.
Matatizo ya kuganda kwa damu: Panax ginseng inaweza kuingilia kati na kuganda kwa damu na kuingiliana na baadhi ya dawa za anticoagulant.
Kipimo: Je! Ninapaswa Kuchukua Panax Ginseng ngapi?
Daima zungumza na mtoa huduma ya afya kabla ya kuchukua nyongeza ili kuhakikisha kwamba nyongeza na kipimo ni sahihi kwa mahitaji yako binafsi.
Kipimo cha Panax ginseng inategemea aina ya ginseng, sababu ya kuitumia, na kiasi cha ginsenosides katika kuongeza.
Hakuna kipimo cha kawaida kilichopendekezwa cha Panax ginseng. Mara nyingi huchukuliwa katika vipimo vya miligramu 200 (mg) kwa siku katika masomo. Wengine wamependekeza miligramu 500-2,000 kwa siku ikiwa imechukuliwa kutoka kwenye mzizi mkavu.
Kwa sababu vipimo vinaweza kutofautiana, hakikisha kuwa umesoma lebo ya bidhaa kwa maagizo ya jinsi ya kuichukua. Kabla ya kuanza Panax ginseng, zungumza na mtoa huduma ya afya ili kubaini kipimo salama na kinachofaa.
Nini Kinatokea Nikitumia Panax Ginseng Kubwa Sana?
Hakuna data nyingi juu ya sumu ya Panax ginseng. Sumu haitawezekana kutokea inapochukuliwa kwa kiasi kinachofaa kwa muda mfupi. Madhara yanawezekana zaidi ikiwa unachukua sana.
Maingiliano
Panax ginseng huingiliana na aina kadhaa za dawa. Ni muhimu kumwambia mtoa huduma wako wa afya maagizo yote na dawa za OTC, dawa za mitishamba, na virutubisho unavyotumia. Wanaweza kusaidia kuamua ikiwa ni salama kuchukua Panax ginseng.
Mwingiliano unaowezekana ni pamoja na:
Kafeini au dawa za kusisimua: Mchanganyiko na ginseng unaweza kuongeza mapigo ya moyo au shinikizo la damu.11
Vipunguza damu kama vile Jantoven (warfarin): Ginseng inaweza kupunguza kasi ya kuganda kwa damu na kupunguza ufanisi wa baadhi ya dawa za kupunguza damu. Ikiwa unatumia dawa za kupunguza damu, jadili Panax ginseng na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuianzisha. Wanaweza kuangalia viwango vyako vya damu na kurekebisha kipimo ipasavyo.17
Insulini au dawa za kisukari za kumeza: Kutumia hizi pamoja na ginseng kunaweza kusababisha hypoglycemia kwa sababu husaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu.14
Vizuizi vya Monoamine oxidase (MAOI): Ginseng inaweza kuongeza hatari ya madhara yanayohusiana na MAOI, ikiwa ni pamoja na dalili za manic.18
Diuretic Lasix (furosemide): Ginseng inaweza kupunguza ufanisi wa furosemide.19
Ginseng inaweza kuongeza hatari ya sumu ya ini ikiwa inatumiwa na dawa fulani, ikiwa ni pamoja na Gleevec (imatinib) na Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng inaweza kuathiri viwango vya selegiline.20
Panax ginseng inaweza kuingilia kati dawa zinazochakatwa na kimeng'enya kiitwacho cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Mwingiliano zaidi unaweza kutokea na dawa zingine au virutubisho. Kabla ya kutumia Panax ginseng, muulize mtoa huduma wako wa afya au mfamasia kwa maelezo zaidi kuhusu mwingiliano unaowezekana.
Muhtasari
Ginseng ina uwezo wa kuingiliana na aina kadhaa za dawa. Kabla ya kutumia virutubisho vya mitishamba, muulize mfamasia wako au mtoa huduma ya afya ikiwa ginseng ni salama kwako kulingana na hali yako ya sasa ya afya na dawa.
Virutubisho Sawa
Kuna aina kadhaa za ginseng. Baadhi hutokana na mimea tofauti na huenda zisiwe na athari sawa na Panax ginseng. Virutubisho vinaweza pia kutoka kwa dondoo la mizizi au unga wa mizizi.
Kwa kuongeza, ginseng inaweza kugawanywa katika aina zifuatazo:
Safi (chini ya miaka 4)
Nyeupe (umri wa miaka 4-6, iliyosafishwa na kisha kukaushwa)
Nyekundu (zaidi ya miaka 6, iliyokaushwa na kukaushwa)
Vyanzo vya Panax Ginseng na Nini cha Kutafuta
Panax ginseng hutoka kwenye mzizi wa mmea katika jenasi Panax. Ni dawa ya mitishamba iliyotengenezwa kutoka kwa mizizi ya mmea na sio kitu ambacho kawaida hupata kwenye lishe yako.
Unapotafuta nyongeza ya ginseng, zingatia yafuatayo:
Aina ya ginseng
Ginseng ilitoka sehemu gani ya mmea (kwa mfano, mizizi)
Ni aina gani ya ginseng imejumuishwa (kwa mfano, poda au dondoo)
Kiasi cha ginsenosides katika nyongeza (kiwango cha kawaida kilichopendekezwa cha maudhui ya ginsenoside katika virutubisho ni 1.5-7%).
Kwa kirutubisho chochote au bidhaa ya mitishamba, tafuta ambayo imejaribiwa na wahusika wengine. Hii hutoa uhakikisho wa ubora kwa kuwa nyongeza ina kile lebo inasema inafanya na haina uchafu unaodhuru. Tafuta lebo kutoka United States Pharmacopeia (USP), Wakfu wa Kitaifa wa Sayansi (NSF), au ConsumerLab.
Muhtasari
Tiba asilia na dawa mbadala ni maarufu, lakini usisahau kwamba kwa sababu kitu fulani kimeandikwa “asili” haimaanishi kuwa kiko salama. FDA inadhibiti virutubisho vya lishe kama bidhaa za chakula, ambayo inamaanisha kuwa havidhibitiwi kwa uangalifu kama dawa zinavyodhibitiwa.
Ginseng mara nyingi hupatikana katika virutubisho vya mitishamba na vinywaji. Inapendekezwa kusaidia kudhibiti hali nyingi za afya, lakini hakuna utafiti wa kutosha kuthibitisha ufanisi wa matumizi yake. Unapotafuta bidhaa, tafuta virutubishi vilivyoidhinishwa kwa ubora na wahusika wengine huru, kama vile NSF, au muulize mtoa huduma wako wa afya akupe pendekezo la chapa inayoheshimika.
Kuongeza ginseng kunaweza kusababisha athari kidogo. Pia huingiliana na dawa kadhaa tofauti. Ni muhimu kujadili tiba asilia na mtoa huduma wako wa afya ili kuelewa hatari zake dhidi ya manufaa yake.
Marejeleo:
Kituo cha Kitaifa cha Afya ya ziada na Shirikishi. Ginseng ya Asia.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Ufanisi wa matibabu yanayohusiana na ginseng katika aina ya 2 ya kisukari mellitus: mapitio ya kimfumo yaliyosasishwa na uchambuzi wa meta. Dawa (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Athari za ginseng (jenasi Panax) kwenye udhibiti wa glycemic: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa majaribio ya kliniki yaliyodhibitiwa bila mpangilio. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Ufanisi wa kuongeza ginseng kwenye mkusanyiko wa lipid ya plasma kwa watu wazima: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Inayosaidia Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Ufanisi wa nyongeza ya ginseng ya Panax kwenye wasifu wa lipid ya damu. Uchambuzi wa meta na uhakiki wa kimfumo wa majaribio ya kliniki ya nasibu. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ufanisi wa ginseng (Panax) juu ya prediabetes ya binadamu na aina 2 ya kisukari mellitus: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Virutubisho. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Madhara ya Panax ginseng juu ya hyperglycemia, shinikizo la damu, na hyperlipidemia: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Madhara ya kuongeza ginseng kwenye alama zilizochaguliwa za kuvimba: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Madhara ya ginseng kwenye kiwango cha protini-tendaji cha C: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa majaribio ya kliniki. Inayosaidia Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Kutumia ginseng kwa huduma ya afya ya wanawake waliokoma hedhi: mapitio ya utaratibu ya majaribio yaliyodhibitiwa na placebo. Inayosaidia Ther Clin Mazoezi. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Dawa ya mitishamba kwa michezo: hakiki. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Athari ya kupambana na saratani ya Panax ginseng na metabolites zake: kutoka kwa dawa za jadi hadi ugunduzi wa kisasa wa dawa. Michakato. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng nyongeza ya kuunganisha kwa maambukizi ya msimu wa papo hapo juu ya kupumua: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Inayosaidia Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Athari za kimatibabu za virutubisho vya mitishamba katika mazoezi ya kawaida ya matibabu: mtazamo wa Marekani. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Utafiti linganishi juu ya shughuli za anticoagulant za dawa tatu za mitishamba za Kichina kutoka kwa jenasi Panax na shughuli za anticoagulant za ginsenosides Rg1 na Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Mimea ya nootropiki, vichaka na miti kama viboreshaji uwezo wa utambuzi. Mimea (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Tathmini muhimu ya tathmini ya causality ya mwingiliano wa mimea na dawa kwa wagonjwa. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng na Panax quinquefolius: kutoka pharmacology hadi toxicology. Chakula Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Matumizi ya virutubishi vya mitishamba na mwingiliano wa dawa za mitishamba miongoni mwa wagonjwa walio na ugonjwa wa figo. J Res Pharm Mazoezi. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Mwingiliano wa kifamasia wa dawa ya dawa ya awali ya Panax ginseng na selegiline katika panya wanaosonga kwa uhuru. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng kwa dysfunction ya erectile. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Madhara na taratibu za ginseng na ginsenosides kwenye utambuzi. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Muda wa kutuma: Mei-08-2024
