Panax Ginseng, pia inajulikana kama Ginseng ya Kikorea au Ginseng ya Asia, imekuwa ikitumika kwa karne nyingi katika dawa za jadi za Wachina kwa faida zake za kiafya. Mimea hii yenye nguvu inajulikana kwa mali yake ya adaptogenic, ambayo inamaanisha inasaidia mwili kuzoea mkazo na kudumisha usawa. Katika miaka ya hivi karibuni, Panax Ginseng amepata umaarufu katika ulimwengu wa Magharibi kama suluhisho la asili kwa hali mbali mbali za kiafya. Katika nakala hii, tutachunguza faida za kiafya za Panax Ginseng na ushahidi wa kisayansi nyuma ya matumizi yake.
Mali ya kupambana na uchochezi
Panax Ginseng ina misombo inayoitwa ginsenosides, ambayo imepatikana kuwa na athari za kuzuia uchochezi. Kuvimba ni majibu ya asili na mwili kwa kuumia au kuambukizwa, lakini uchochezi sugu unahusishwa na shida kadhaa za kiafya, pamoja na magonjwa ya moyo, ugonjwa wa sukari na saratani. Uchunguzi umeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kusaidia kupunguza uchochezi na kulinda dhidi ya magonjwa sugu.
Kuongeza kinga ya mfumo
Panax Ginseng imekuwa jadi kutumika kuongeza mfumo wa kinga na kuboresha afya kwa ujumla. Utafiti unaonyesha kuwa ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kuchochea uzalishaji wa seli za kinga na kuongeza utetezi wa mwili dhidi ya maambukizo. Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Kimataifa la Sayansi ya Masi uligundua kuwa Dondoo ya Panax Ginseng inaweza kurekebisha majibu ya kinga na kuboresha uwezo wa mwili wa kupigana na vimelea.
Inaboresha kazi ya utambuzi
Moja ya faida inayojulikana ya Panax Ginseng ni uwezo wake wa kuboresha kazi ya utambuzi. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax Ginseng inaweza kuwa na athari za neuroprotective na kuboresha kumbukumbu, umakini, na utendaji wa jumla wa utambuzi. Mapitio yaliyochapishwa katika Jarida la Utafiti wa Ginseng yalihitimisha kuwa Panax Ginseng ina uwezo wa kuongeza kazi ya utambuzi na kulinda dhidi ya kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri.
Huongeza nishati na hupunguza uchovu
Panax Ginseng mara nyingi hutumiwa kama nyongeza ya nishati ya asili na mpiganaji wa uchovu. Utafiti umeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax Ginseng inaweza kusaidia kuboresha uvumilivu wa mwili, kupunguza uchovu, na kuongeza viwango vya nishati. Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Ethnopharmacology uligundua kuwa nyongeza ya Panax Ginseng iliboresha utendaji wa mazoezi na kupunguza uchovu kwa washiriki.
Inasimamia mafadhaiko na wasiwasi
Kama adaptogen, Panax Ginseng inajulikana kwa uwezo wake wa kusaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko na kupunguza wasiwasi. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax Ginseng inaweza kuwa na athari za wasiwasi na kusaidia kudhibiti majibu ya dhiki ya mwili. Uchambuzi wa meta uliochapishwa katika PLOS One uligundua kuwa nyongeza ya Panax Ginseng ilihusishwa na kupunguzwa kwa dalili za wasiwasi.
Inasaidia afya ya moyo na mishipa
Panax Ginseng imesomwa kwa faida zake zinazowezekana kwa afya ya moyo. Utafiti unaonyesha kuwa ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu, kuboresha mtiririko wa damu, na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Mapitio yaliyochapishwa katika Jarida la Utafiti wa Ginseng yalihitimisha kuwa Panax Ginseng ina uwezo wa kuboresha afya ya moyo na mishipa na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Inasimamia viwango vya sukari ya damu
Uchunguzi mwingine umependekeza kwamba Panax Ginseng inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu na kuboresha unyeti wa insulini. Hii inafanya kuwa na faida kwa watu wenye ugonjwa wa sukari au wale walio katika hatari ya kukuza hali hiyo. Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Utafiti wa Ginseng uligundua kuwa Panax ginseng dondoo iliboresha unyeti wa insulini na kupunguza viwango vya sukari ya damu kwa washiriki walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Huongeza utendaji wa kijinsia
Panax Ginseng imekuwa jadi kutumika kama aphrodisiac na kuboresha utendaji wa ngono. Utafiti umeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax Ginseng inaweza kuwa na athari nzuri juu ya kuamka kijinsia, kazi ya erectile, na kuridhika kwa kijinsia kwa jumla. Mapitio ya kimfumo yaliyochapishwa katika Jarida la Tiba ya Kijinsia yalihitimisha kuwa Panax Ginseng inaweza kuwa na ufanisi katika kuboresha kazi ya erectile.
Inasaidia afya ya ini
Panax Ginseng imesomwa kwa faida zake zinazowezekana kwa afya ya ini. Utafiti unaonyesha kuwa ginsenosides katika Panax Ginseng inaweza kuwa na athari za hepatoprotective na kusaidia kulinda ini kutokana na uharibifu. Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Ethnopharmacology uligundua kuwa Panax ginseng dondoo ilipunguza uchochezi wa ini na kuboresha kazi ya ini katika mifano ya wanyama.
Mali ya saratani
Uchunguzi mwingine umependekeza kwamba Panax Ginseng anaweza kuwa na mali ya kupambana na saratani. Utafiti umeonyesha kuwa ginsenosides katika Panax ginseng inaweza kuzuia ukuaji wa seli za saratani na kushawishi apoptosis, au kifo cha seli kilichopangwa. Mapitio yaliyochapishwa katika Jarida la Utafiti wa Ginseng yalihitimisha kuwa Panax Ginseng ina uwezo wa kutumiwa kama tiba bora ya matibabu ya saratani.
Je! Ni nini athari za Panax Ginseng?
Matumizi ya ginseng ni ya kawaida. Inapatikana hata katika vinywaji, ambayo inaweza kukuongoza kuamini ni salama kabisa. Lakini kama nyongeza yoyote ya mitishamba au dawa, kuichukua inaweza kusababisha athari zisizohitajika.
Athari ya kawaida ya ginseng ni kukosa usingizi. Athari za ziada zilizoripotiwa ni pamoja na:
Maumivu ya kichwa
Kichefuchefu
Kuhara
Mabadiliko ya shinikizo la damu
Mastalgia (maumivu ya matiti)
Kutokwa na damu kwa uke
Athari za mzio, upele mkali, na uharibifu wa ini ni athari za kawaida lakini zinaweza kuwa kubwa.
Tahadhari
Watoto na wajawazito au wauguzi wanapaswa kuzuia kuchukua Panax Ginseng.
Ikiwa unazingatia kuchukua Panax Ginseng, zungumza na mtoaji wako wa huduma ya afya ikiwa unayo:
Shinikizo la damu: Panax ginseng inaweza kuathiri shinikizo la damu.
Ugonjwa wa kisukari: Panax ginseng inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu na kuingiliana na dawa za ugonjwa wa sukari.
Shida za Kufunga Damu: Panax ginseng inaweza kuingilia kati na damu na kuingiliana na dawa zingine za anticoagulant.
Kipimo: Je! Ninapaswa kuchukua Panax Ginseng kiasi gani?
Ongea kila wakati na mtoaji wa huduma ya afya kabla ya kuchukua nyongeza ili kuhakikisha kuwa nyongeza na kipimo ni sawa kwa mahitaji yako ya kibinafsi.
Kipimo cha Panax ginseng inategemea aina ya ginseng, sababu ya kuitumia, na kiwango cha ginsenosides kwenye nyongeza.
Hakuna kipimo kilichopendekezwa cha Panax Ginseng. Mara nyingi huchukuliwa katika kipimo cha milligram 200 (mg) kwa siku katika masomo. Wengine wamependekeza 500-2,000 mg kwa siku ikiwa imechukuliwa kutoka mizizi kavu.
Kwa sababu kipimo kinaweza kutofautiana, hakikisha kusoma lebo ya bidhaa kwa maagizo juu ya jinsi ya kuichukua. Kabla ya kuanza Panax Ginseng, zungumza na mtoaji wa huduma ya afya ili kuamua kipimo salama na sahihi.
Ni nini kinatokea ikiwa nitachukua panax ginseng nyingi?
Hakuna data nyingi juu ya sumu ya Panax Ginseng. Ukali hauwezekani kutokea wakati unachukuliwa kwa kiwango kinachofaa kwa muda mfupi. Athari mbaya zina uwezekano mkubwa ikiwa unachukua sana.
Mwingiliano
Panax Ginseng inaingiliana na aina kadhaa za dawa. Ni muhimu kumwambia mtoaji wako wa huduma ya afya maagizo yote na dawa za OTC, tiba za mitishamba, na virutubisho unavyochukua. Wanaweza kusaidia kuamua ikiwa ni salama kuchukua Panax Ginseng.
Maingiliano yanayowezekana ni pamoja na:
Dawa za kafeini au kichocheo: Mchanganyiko na ginseng unaweza kuongeza kiwango cha moyo au shinikizo la damu.11
Damu nyembamba kama vile Jantoven (warfarin): ginseng inaweza kupunguza damu kupungua na kupunguza ufanisi wa damu fulani. Ikiwa unachukua damu nyembamba, jadili Panax Ginseng na mtoaji wako wa huduma ya afya kabla ya kuanza. Wanaweza kuangalia viwango vyako vya damu na kurekebisha kipimo ipasavyo.17
Dawa za insulini au ugonjwa wa kisukari: Kutumia hizi na ginseng kunaweza kusababisha hypoglycemia kwa sababu husaidia kupunguza viwango vya sukari ya damu.14
Monoamine oxidase inhibitors (MAOI): ginseng inaweza kuongeza hatari ya athari zinazohusiana na MAOIs, pamoja na dalili kama za manic.18
Diuretic lasix (furosemide): ginseng inaweza kupunguza ufanisi wa furosemide.19
Ginseng inaweza kuongeza hatari ya sumu ya ini ikiwa imechukuliwa na dawa fulani, pamoja na gleevec (imatinib) na isentress (raltegravir) .17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng inaweza kuathiri viwango vya selegiline.20
Panax ginseng inaweza kuingiliana na dawa zinazosindika na enzyme inayoitwa cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) .17
Maingiliano zaidi yanaweza kutokea na dawa zingine au virutubisho. Kabla ya kuchukua Panax Ginseng, muulize mtoaji wako wa huduma ya afya au mfamasia kwa habari zaidi juu ya mwingiliano unaowezekana.
Recap
Ginseng ina uwezo wa kuingiliana na aina kadhaa tofauti za dawa. Kabla ya kuchukua virutubisho vya mitishamba, muulize mfamasia wako au mtoaji wa huduma ya afya ikiwa Ginseng ni salama kwako kulingana na hali yako ya sasa ya afya na dawa.
Virutubisho sawa
Kuna aina kadhaa tofauti za ginseng. Baadhi hupatikana kutoka kwa mimea tofauti na inaweza kuwa na athari sawa na Panax Ginseng. Virutubisho pia vinaweza kutoka kwa dondoo ya mizizi au poda ya mizizi.
Kwa kuongeza, ginseng inaweza kuainishwa na yafuatayo:
Safi (chini ya miaka 4)
Nyeupe (umri wa miaka 4-6, peeled na kisha kavu)
Nyekundu (zaidi ya miaka 6, iliyokaushwa na kisha kukaushwa)
Vyanzo vya Panax Ginseng na nini cha kutafuta
Panax Ginseng inatoka kwenye mzizi wa mmea kwenye jenasi Panax. Ni tiba ya mitishamba iliyotengenezwa kutoka kwa mzizi wa mmea na sio kitu ambacho kawaida unapata kwenye lishe yako.
Unapotafuta kiboreshaji cha ginseng, fikiria yafuatayo:
Aina ya ginseng
Ni sehemu gani ya mmea ginseng ilitoka (kwa mfano, mzizi)
Ni aina gani ya ginseng imejumuishwa (kwa mfano, poda au dondoo)
Kiasi cha ginsenosides katika nyongeza (kiwango kilichopendekezwa cha yaliyomo ya ginsenoside katika virutubisho ni 1.5-7%)
Kwa nyongeza yoyote au bidhaa ya mitishamba, tafuta ile ambayo imejaribiwa kwa mtu wa tatu. Hii hutoa uhakikisho wa ubora kwa kuwa nyongeza ina kile lebo inasema inafanya na haina uchafu unaodhuru. Tafuta lebo kutoka Amerika ya Pharmacopeia (USP), Taasisi ya Sayansi ya Kitaifa (NSF), au ConsumerLab.
Muhtasari
Tiba za mitishamba na dawa mbadala ni maarufu, lakini usisahau kuwa kwa sababu kitu fulani huitwa "asili" haimaanishi kuwa ni salama. FDA inasimamia virutubisho vya lishe kama vitu vya chakula, ambayo inamaanisha kuwa hazijadhibitiwa kabisa kama dawa zinavyokuwa.
Ginseng mara nyingi hupatikana katika virutubisho vya mitishamba na vinywaji. Imewekwa kusaidia kusimamia hali nyingi za kiafya, lakini hakuna utafiti wa kutosha kudhibitisha ufanisi wa matumizi yake. Unapotafuta bidhaa, tafuta virutubisho vilivyothibitishwa kwa ubora na mtu wa tatu huru, kama NSF, au muulize mtoaji wako wa huduma ya afya kwa pendekezo la chapa inayojulikana.
Uongezaji wa Ginseng unaweza kusababisha athari zingine. Pia inaingiliana na dawa kadhaa tofauti. Ni muhimu kujadili tiba za mitishamba na mtoaji wako wa huduma ya afya kuelewa hatari zao dhidi ya faida zao.
Marejeo:
Kituo cha kitaifa cha afya inayosaidia na ya pamoja. Ginseng ya Asia.
Gui QF, Xu Zr, Xu KY, Yang Ym. Ufanisi wa matibabu yanayohusiana na ginseng katika aina ya 2 ya ugonjwa wa kisukari: Mapitio ya kimfumo yaliyosasishwa na uchambuzi wa meta. Dawa (Baltimore). 2016; 95 (6): e2584. Doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Athari za ginseng (jenasi Panax) juu ya udhibiti wa glycemic: hakiki ya kimfumo na uchambuzi wa meta ya majaribio ya kliniki yaliyodhibitiwa nasibu. Plos moja. 2014; 9 (9): E107391. Doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Ufanisi wa nyongeza ya ginseng juu ya mkusanyiko wa lipid ya plasma kwa watu wazima: Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta. Kukamilisha Ther Med. 2020; 48: 102239. Doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Ufanisi wa nyongeza ya Panax ginseng kwenye wasifu wa lipid ya damu. Uchambuzi wa meta na hakiki ya kimfumo ya majaribio ya kliniki ya nasibu. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. Doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Ufanisi wa ginseng (Panax) juu ya ugonjwa wa kibinadamu na aina ya 2 ya ugonjwa wa kisukari: hakiki ya kimfumo na uchambuzi wa meta. Virutubishi. 2022; 14 (12): 2401. Doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung yangu, et al. Athari za Panax Ginseng juu ya hyperglycemia, shinikizo la damu, na hyperlipidemia: hakiki ya kimfumo na uchambuzi wa meta. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. Doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Athari za kuongeza ginseng kwenye alama zilizochaguliwa za uchochezi: Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. Doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, et al. Athari za ginseng juu ya kiwango cha protini ya C-tendaji: Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa majaribio ya kliniki. Kukamilisha Ther Med. 2019; 45: 98-103. Doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Kutumia Ginseng kwa Huduma ya Afya ya Wanawake wa Menopausal: Mapitio ya kimfumo ya majaribio yaliyodhibitiwa na placebo. Inayosaidia mazoezi ya matibabu. 2022; 48: 101615. Doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Dawa ya mitishamba kwa michezo: hakiki. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. Doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Athari ya saratani ya Panax Ginseng na metabolites zake: kutoka kwa dawa za jadi hadi ugunduzi wa kisasa wa dawa. Michakato. 2021; 9 (8): 1344. Doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng nyongeza ya ujumuishaji wa maambukizo ya juu ya msimu wa kupumua: Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta. Kukamilisha Ther Med. 2020; 52: 102457. Doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Athari za kliniki za virutubisho vya mitishamba katika mazoezi ya kawaida ya matibabu: mtazamo wa Amerika. Tiba. 2022; 14 (7): E26893. Doi: 10.7759/Cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Utafiti wa kulinganisha juu ya shughuli za anticoagulant za dawa tatu za mitishamba ya Wachina kutoka kwa jenasi Panax na shughuli za anticoagulant za ginsenosides RG1 na RG2. Pharm biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. Doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. mimea ya nootropic, vichaka, na miti kama viboreshaji vya utambuzi. Mimea (basel). 2023; 12 (6): 1364. Doi: 10.3390/mimea12061364
Awortwe C, Mamwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Tathmini muhimu ya tathmini ya sababu ya mwingiliano wa dawa za mimea kwa wagonjwa. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. Doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng na Panax Quinquefolius: Kutoka kwa Pharmacology hadi Toxicology. Chakula chem toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. Doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Matumizi ya kuongeza mitishamba na mwingiliano wa dawa za mimea kati ya wagonjwa walio na ugonjwa wa figo. J Res Pharm Mazoezi. 2020; 9 (2): 61-67. Doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preclinical mimea ya dawa ya dawa ya dawa ya dawa ya dawa ya panax ginseng na selegiline katika panya za kusonga kwa uhuru. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. Doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng kwa dysfunction ya erectile. Database ya Cochrane Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. Doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Athari na mifumo ya ginseng na ginsenosides kwenye utambuzi. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. Doi: 10.1111/nure.12099
Wakati wa chapisho: Mei-08-2024
