Je! Fiber ya pea hufanya nini?

Muhtasari wa nyuzi za lishe

Fiber ya lishe ni sehemu ya msingi ya regimen ya kula sauti. Imetengenezwa na wanga kutoka kwa mimea ambayo miili yetu haiwezi kuvunjika. Fiber ya lishe hupita kupitia mfumo wetu wa kumengenya badala ya kuvunjika na kufyonzwa, kusaidia katika michakato mbali mbali ya kisaikolojia.

Kuna aina mbili kuu za nyuzi za lishe: dissolvable na isiyoweza. Inapofutwa katika maji, nyuzi za mumunyifu hutoa dutu kama ya gel ambayo inaweza kusaidia katika kupunguza kiwango cha sukari ya damu na cholesterol. Oats, shayiri, na matunda kama maapulo na machungwa ni vyanzo vya kawaida. Fiber isiyoweza kuvunjika katika maji na husaidia kuongeza na jengo kwa kinyesi, kuendeleza upungufu wa kitamaduni. Inafuatiliwa chini katika nafaka nzima, karanga, na mboga.

Aina mbili za nyuzi ni muhimu kwa kuendelea na ustawi. Wanashirikiana kukuza afya ya moyo, kudhibiti viwango vya sukari ya damu, na kusaidia afya ya utumbo.

Muundo wa lishe ya nyuzi za pea

Wote mumunyifu na nyuzi zisizo na nyuzi ni nyingi katika nyuzi za pea. Kwa kiasi kikubwa, nyuzi zina karibu 70% kamili ya nyuzi za lishe, na mchanganyiko mzuri wa aina mbili. Ikilinganishwa na nyuzi zingine za kawaida, hii inafanya kuwa chanzo bora cha nyuzi.

Organic pea nyuziProfaili ya lishe inaimarishwa na kiwango kidogo cha protini, vitamini, na madini ambayo ina pamoja na nyuzi. Sio kabisa kama virutubisho vingine vya nyuzi, nyuzi sio ya GMO na bila gluten, na kuifanya iwe sawa kwa mahitaji tofauti ya lishe.

Wakati kulinganisha nyuzi na vyanzo tofauti, inasimama kando kwa yaliyomo kwenye nyuzi. Nafaka ya ngano, kwa mfano, ni ya juu katika nyuzi zisizo na nyuzi hata chini katika nyuzi za kutengenezea. Psyllium husk ni nyuzi zinazoweza kufutwa, ambazo ni za kushangaza kwa faida za matibabu wazi hata hivyo huja kwa muda mfupi juu ya athari ya ujenzi wa nyuzi zisizo na nyuzi. Mchanganyiko wa Pea Fibre hufanya iwe chaguo rahisi kwa kukuza ustawi kwa ujumla.

Faida za kiafya za nyuzi za pea

Kukuza afya ya utumbo na utaratibu

Uwezo wa nyuzi kukuza digestion yenye afya ni moja wapo ya faida zake za msingi. Fiber isiyoingiliana katika nyuzi huongeza misa kwenye kinyesi na husaidia chakula na kupitia mfumo unaohusiana na tumbo haraka zaidi. Kuvimbiwa kunaweza kuepukwa na harakati za mara kwa mara za matumbo zinaweza kutiwa moyo na hii. Hatari ya chini ya kupata shida za utumbo kama diverticulitis na hemorrhoids imeunganishwa na matumizi ya kawaida ya nyuzi za lishe, kama vile nyuzi zinazopatikana kwenye mbaazi.

Fiber ya mumunyifu wa Pea pia ina athari kubwa kwa afya ya utumbo. Inasaidia kwa utunzaji wa viumbe vyenye microscopic ya tumbo, kuendeleza sauti ya tumbo. Kusaidia digestion, kunyonya virutubishi, na hata kazi ya kinga, microbiome yenye afya ni muhimu kwa afya ya jumla.

Kusaidia usimamizi wa uzito kwa kukuza satiety

Organic pea nyuziInaweza kusaidia na uzito wa bodi kwa kuendeleza hisia za kukamilika, au satiety. Fiber ya kutengenezea inachukua maji na inakua ndani ya tumbo, ikirudisha nyuma mzunguko unaohusiana na tumbo na kukufanya uhisi kamili kwa muda mrefu. Hii inaweza kupungua kwa uandikishaji mkubwa wa kalori na kusaidia kupunguza uzito au msaada.

Uchunguzi umeonyesha kuwa nyuzi za juu hutumia kalori kidogo zimeunganishwa ili kuleta uzito wa mwili na kamari iliyopungua ya uzani. Unaweza kusaidia malengo yako ya usimamizi wa uzito wakati pia unaongeza ulaji wako wa nyuzi kwa kujumuisha nyuzi kwenye lishe yako.

Kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol na kuboresha afya ya moyo

Faida moja muhimu zaidi ya nyuzi za pea ni kukuza zaidi uwezo wa afya ya moyo. Fiber iliyosafishwa imeonyeshwa kusaidia katika kuleta viwango vya cholesterol vya LDL (kutisha). Inazuia cholesterol kuingia kwenye damu kwa kuifunga katika mfumo wa utumbo. Kuleta cholesterol ya LDL inaweza kupunguza kamari ya ugonjwa wa ugonjwa na kiharusi.

Mbali na hilo, utaratibu wa kula juu katika nyuzi unahusiana na shida ya chini ya mzunguko na kupungua kwa kuwasha, ambazo mbili ni muhimu kwa kuendelea na ustawi wa moyo. Matumizi ya kawaida ya nyuzi inaweza kuongeza faida hizi, kusaidia na ustawi mkubwa wa moyo na mishipa.

Maombi ya upishi na ya viwandani

Fiber ya Pea sio faida tu kwa ustawi lakini inabadilika zaidi katika matumizi ya upishi na ya kisasa. Ni kiunga bora kwa aina ya bidhaa za chakula kwa sababu ya mali yake ya kazi.

Katika bidhaa moto,Pea nyuziInaweza kukuza zaidi uso na matengenezo ya unyevu. Inasaidia mkate, muffins, na mikate kuwa na laini, laini zaidi. Hii ni muhimu sana katika kuoka kwa gluten ya sans, ambapo kuweka juu na unyevu na uso kunaweza changamoto.

Fiber pia inaweza kupanua muda wa utumiaji wa vitu vilivyoandaliwa kwa kushikilia unyevu na kuzizuia zisiwe kavu na gorofa. Hii inafanya kuwa jambo muhimu kwa kuoka nyumbani na uundaji wa chakula cha biashara.

Fiber ya pea huongezwa mara kwa mara kwa aina ya chakula iliyoshughulikiwa ili kuboresha wasifu wao wa lishe. Kwa kuunganisha nyuzi, watengenezaji wanaweza kujenga maudhui ya nyuzi, kwa mfano, oats, kahawa, na pasta. Hii huinua faida nzuri na inakidhi mahitaji ya wateja kwa chaguo bora, zenye nyuzi nyingi.

Kwa kuongezea, nyuzi ni chini katika kalori na inaweza kutumika kutengeneza chakula na kalori chache. Hii inaambatana na vitu vya hivi karibuni kuelekea kula bora na uzito wa watendaji.

Fiber huenda kama mtaalam wa unene wa tabia katika supu, michuzi, na mavazi. Mali yake ya kurejesha maji inaruhusu kufanya uso mzuri bila mahitaji ya viboreshaji bandia au vitu vilivyoongezwa. Bidhaa hizi 'mdomo na uthabiti zinaweza kuboreshwa na faida za lishe zinaweza kuongezwa kama matokeo.

KuhusishaPea nyuziKama mnene pia unaweza kupungua dutu ya mafuta katika mapishi. Kwa kupandisha sehemu ya mafuta na nyuzi, watengenezaji wa chakula wanaweza kutoa tafsiri za mafuta ya chini ya supu na michuzi bila kutulia kwa chini ya uso au ladha.

Viungo vya kikaboni vya Bioway, vilivyoanzishwa mnamo 2009 na vilivyojitolea kwa bidhaa asili kwa miaka 13, mtaalamu wa utafiti, kutengeneza, na biashara ya viungo asili. Aina yetu ya bidhaa ni pamoja na protini ya mmea wa kikaboni, peptidi, matunda ya kikaboni na poda ya mboga, formula ya lishe poda, viungo vya lishe, dondoo ya mmea wa kikaboni, mimea ya kikaboni na viungo, kukatwa kwa chai ya kikaboni, na mafuta muhimu.

Bidhaa zetu kuu zinashikilia udhibitisho kama vile cheti cha BRC, cheti cha kikaboni, na ISO9001-2019, kuhakikisha kufuata viwango madhubuti na kukidhi mahitaji ya ubora na usalama ya viwanda anuwai.

Pamoja na bidhaa anuwai, tunatoa dondoo tofauti za mmea kwa viwanda kama dawa, vipodozi, chakula na kinywaji, kutoa suluhisho kamili kwa mahitaji ya dondoo ya mmea. Kupitia utafiti unaoendelea na maendeleo, tunaendelea kuongeza michakato yetu ya uchimbaji ili kutoa dondoo za ubunifu na bora ambazo zinakidhi mahitaji ya wateja wetu.

Pia tunatoa huduma za ubinafsishaji kwa dondoo za mmea kwa mahitaji maalum ya wateja, kutoa suluhisho za kibinafsi kwa uundaji wa kipekee na mahitaji ya matumizi.

Kama kiongoziUchina wa Kikaboni wa Pea Fiber, tunatamani kushirikiana na wewe. Kwa maswali, tafadhali mfikie meneja wetu wa uuzaji, Neema Hu,grace@biowaycn.com. Tembelea wavuti yetu kwa www.biowayorganicinc.com kwa habari zaidi.

Marejeo

1. Slavin, JL (2013). Fiber na prebiotic: mifumo na faida za kiafya.Virutubishi, 5 (4), 1417-1435. Doi: 10.3390/nu5041417
2. Anderson, JW, Baird, P., Davis, Rh, Ferreri, S., Knudtson, M., Koraym, A., Maji, V., & Williams, CL (2009). Faida za kiafya za nyuzi za lishe.Hakiki za lishe, 67 (4), 188-205. Doi: 10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x
3. McRorie, JW, & McKeown, NM (2017). Kuelewa fizikia ya nyuzi zinazofanya kazi katika njia ya utumbo: njia ya msingi ya ushahidi wa kutatua dhana potofu juu ya nyuzi zisizo na nyuzi na mumunyifu.Jarida la Chuo cha Lishe na Lishe, 117 (2), 251-264. Doi: 10.1016/j.jand.2016.09.021
4. Soliman, GA (2019). Fiber ya lishe, atherosclerosis, na ugonjwa wa moyo na mishipa.Virutubishi, 11 (5), 1155. Doi: 10.3390/nu11051155
5. Threapleton, DE, Greenwood, DC, Evans, CE, Cleghorn, Cl, Nykjaer, C., Woodhead, C., Cade, JE, Gale, CP, & Burley, VJ (2013). Ulaji wa nyuzi za lishe na hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa: Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta.BMJ, 347, F6879. Doi: 10.1136/bmj.f6879