Je! Ginseng ya Amerika ni nini?

Mali ya dawa ya ginseng ya Amerika:

Ginseng ya Amerika ina anuwai ya misombo ya bioactive, na inayojulikana zaidi kuwa ginsenosides. Misombo hii inaaminika kuchangia mali ya dawa ya mmea, pamoja na athari zake za adtogenic, anti-uchochezi, na antioxidant. Sifa za adaptogenic za ginseng ya Amerika ni muhimu sana, kwani hufikiriwa kusaidia mwili kuzoea kusisitiza na kukuza ustawi wa jumla. Kwa kuongeza, mali ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi ya ginsenosides inaweza kuchangia faida za kiafya za mmea.

Matumizi ya jadi ya ginseng ya Amerika:

American Ginseng ina historia tajiri ya matumizi ya jadi kati ya makabila ya Amerika ya Kaskazini na katika dawa za jadi za Wachina. Katika dawa ya jadi ya Wachina, ginseng inachukuliwa kuwa tonic yenye nguvu na hutumiwa kukuza nguvu, maisha marefu, na afya kwa ujumla. Mara nyingi hutumiwa kusaidia mwili wakati wa mafadhaiko ya mwili au kiakili na inaaminika kuongeza nguvu na ujasiri. Vivyo hivyo, makabila ya Wamarekani Wamarekani yametumia kihistoria Ginseng ya Amerika kwa mali yake ya dawa, na kuitumia kama suluhisho la asili kwa hali mbali mbali za kiafya.

Faida za kiafya zinazowezekana za Ginseng ya Amerika:

Utafiti juu ya faida za kiafya za Ginseng ya Amerika imetoa matokeo ya kuahidi. Baadhi ya maeneo muhimu ambapo Ginseng ya Amerika inaweza kutoa faida ni pamoja na:

Msaada wa kinga: Ginseng ya Amerika imesomwa kwa uwezo wake wa kuongeza mfumo wa kinga. Inaaminika kusaidia kazi ya kinga, uwezekano wa kupunguza hatari ya maambukizo na kukuza afya ya jumla ya kinga.

Usimamizi wa mafadhaiko: Kama adaptogen, Ginseng ya Amerika inadhaniwa kusaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko na kupambana na uchovu. Inaweza kukuza uwazi wa kiakili na ujasiri wakati wa mafadhaiko.

Kazi ya utambuzi: Tafiti zingine zinaonyesha kuwa Ginseng ya Amerika inaweza kuwa na athari za kuongeza utambuzi, pamoja na maboresho katika kumbukumbu, umakini, na utendaji wa akili.

Usimamizi wa ugonjwa wa sukari: Utafiti unaonyesha kuwa ginseng ya Amerika inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu na kuboresha unyeti wa insulini, na kuifanya iwe na faida kwa watu wenye ugonjwa wa sukari.

Athari za kupambana na uchochezi: Ginseng ya Amerika imechunguzwa kwa mali yake ya kupambana na uchochezi, ambayo inaweza kuwa na maana kwa hali kama vile ugonjwa wa arthritis na shida zingine za uchochezi.

Aina za Ginseng ya Amerika:

Ginseng ya Amerika inapatikana katika aina anuwai, pamoja na mizizi kavu, poda, vidonge, na dondoo za kioevu. Ubora na potency ya bidhaa za ginseng zinaweza kutofautiana, kwa hivyo ni muhimu kununua kutoka kwa vyanzo maarufu na kushauriana na mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kutumia ginseng kwa madhumuni ya dawa.

Usalama na Mawazo:

Wakati Ginseng ya Amerika kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama kwa watu wengi wakati inatumiwa kama ilivyoelekezwa, inaweza kuingiliana na dawa fulani na kuwa na athari mbaya, kama vile kukosa usingizi, maumivu ya kichwa, na maswala ya utumbo. Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, pamoja na watu walio na hali fulani za matibabu, wanapaswa kutumia tahadhari na kutafuta mwongozo kutoka kwa mtoaji wa huduma ya afya kabla ya kutumia Ginseng.

Kwa kumalizia, Ginseng ya Amerika ni botanical muhimu na historia ndefu ya matumizi ya jadi na faida za kiafya. Mali yake ya kufadhili, inayounga mkono kinga, na mali ya kukuza utambuzi hufanya iwe suluhisho la asili maarufu. Kama utafiti juu ya mali ya dawa ya Ginseng ya Amerika inavyoendelea, ni muhimu kukaribia matumizi yake kwa uangalifu na kutafuta ushauri wa kitaalam ili kuhakikisha nyongeza salama na madhubuti.

Tahadhari

Baadhi ya vikundi vya watu vinapaswa kuchukua tahadhari maalum wakati wa kutumia Ginseng ya Amerika na inaweza kuhitaji kuizuia kabisa. Hii ni pamoja na hali kama:
Mimba na kunyonyesha: Ginseng ya Amerika ina ginsenoside, kemikali inayohusishwa na kasoro za kuzaliwa katika wanyama.16 Haijulikani ikiwa kuchukua ginseng ya Amerika wakati uuguzi uko salama.2
Hali nyeti za estrojeni: hali kama saratani ya matiti, saratani ya uterine, saratani ya ovari, endometriosis, au nyuzi za uterine zinaweza kuwa mbaya kwa sababu ginsenoside ina shughuli kama estrogeni.2
Kukosa usingizi: kipimo cha juu cha ginseng ya Amerika kinaweza kusababisha ugumu wa kulala.2
Schizophrenia: kipimo cha juu cha ginseng ya Amerika kinaweza kuongeza msukumo kwa watu walio na ugonjwa wa akili.2
Upasuaji: Ginseng ya Amerika inapaswa kusimamishwa wiki mbili kabla ya upasuaji kwa sababu ya athari yake kwenye sukari ya damu.2
Kipimo: Je! Ni lazima Ginseng ya Amerika gani?
Hakuna kipimo kilichopendekezwa cha ginseng ya Amerika kwa aina yoyote. Kamwe usizidi kipimo kilichopendekezwa kwenye lebo ya bidhaa, au muulize mtoaji wako wa huduma ya afya kwa ushauri.

Ginseng ya Amerika imesomwa kwa kipimo kifuatacho:

Watu wazima: 200 hadi 400 mg kwa mdomo mara mbili kila siku kwa miezi mitatu hadi sita2
Watoto wenye umri wa miaka 3 hadi 12: 4.5 hadi 26 milligram kwa kilo (mg/kg) kwa kinywa kila siku kwa siku tatu2
Katika kipimo hiki, Ginseng ya Amerika haiwezekani kusababisha sumu. Katika kipimo cha juu - kawaida gramu 15 (1,500 mg) au zaidi kwa siku - watu wengine huendeleza "Ginseng Dhulumu Syndrome" inayojulikana na kuhara, kizunguzungu, upele wa ngozi, palpitations ya moyo, na unyogovu.3

Mwingiliano wa dawa za kulevya

Ginseng ya Amerika inaweza kuingiliana na dawa na dawa za juu-za-counter na virutubisho. Hii ni pamoja na:
Coumadin (Warfarin): Ginseng ya Amerika inaweza kupunguza ufanisi wa damu na kuongeza hatari ya kufungwa kwa damu.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIS): Kuchanganya ginseng ya Amerika na antidepressants ya MAOI kama zelapar (selegiline) na parnate (tranylcypromine) inaweza kusababisha wasiwasi, kutokuwa na utulivu, sehemu za manic, au shida kulala.2
Dawa za kisukari: Ginseng ya Amerika inaweza kusababisha sukari ya damu kushuka sana wakati inachukuliwa na insulini au dawa zingine za ugonjwa wa sukari, na kusababisha hypoglycemia (sukari ya chini ya damu) .2
Progestins: Athari za aina ya synthetic ya progesterone inaweza kuongezeka ikiwa imechukuliwa na ginseng ya Amerika.1
Virutubisho vya mitishamba: Baadhi ya tiba za mitishamba pia zinaweza kupunguza sukari ya damu wakati pamoja na ginseng ya Amerika, pamoja na aloe, mdalasini, chromium, vitamini D, na magnesiamu.2
Ili kuzuia mwingiliano, mwambie mtoaji wako wa huduma ya afya ikiwa unakusudia kutumia nyongeza yoyote.

Jinsi ya kuchagua virutubisho

Virutubisho vya lishe havidhibitiwi kabisa nchini Merika, ili kuhakikisha ubora, uchague virutubisho ambavyo vimewasilishwa kwa hiari kwa majaribio na shirika huru la kudhibitisha kama Amerika ya Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, au NSF International.
Uthibitisho inamaanisha kuwa nyongeza inafanya kazi au ni salama asili. Inamaanisha kuwa hakuna uchafu uliopatikana na kwamba bidhaa hiyo ina viungo vilivyoorodheshwa kwenye lebo ya bidhaa kwa kiasi sahihi.

Virutubisho sawa

Virutubisho vingine ambavyo vinaweza kuboresha utendaji wa utambuzi na kupungua kwa mafadhaiko ni:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (ginkgo biloba)
Basil Takatifu (Ocimum tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asiatica)
Balm ya Lemon (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha Spicata)

Virutubisho ambavyo vimesomwa kwa matibabu au kuzuia virusi vya kupumua kama baridi au homa ni pamoja na:

Elderberry
Maoto
Mizizi ya licorice
Antiwei
Echinacea
Asidi ya Carnosic
Makomamanga
Chai ya Guava
Bai Shao
Zinki
Vitamini D.
Asali
Nigella

Marejeo:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Mapitio ya maduka ya dawa na sumu ya ginseng saponins. Jarida la Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). American Ginseng (Panax Quinquefolius L) inapunguza glycemia ya baada ya masomo katika masomo ya nondiabetic na masomo na aina ya 2 ya ugonjwa wa kisukari. Jalada la Tiba ya Ndani, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, fanya, & Scholey, AB (2003). Ginseng: Uwezo wa ukuzaji wa utendaji wa utambuzi na mhemko. Pharmacology, biochemistry, na tabia, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American ginseng (Panax quinquefolium L.) kama chanzo cha phytochemicals ya bioactive na mali ya pro-afya. Virutubishi. 2019; 11 (5): 1041. Doi: 10.3390/nu11051041
Medlineplus. American Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng na Panax Quinquefolius: Kutoka kwa Pharmacology hadi Toxicology. Chakula chem toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. Doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Usalama na ufanisi wa botanicals na athari za nootropiki. Curr neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. Doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
Arring NM, Millstine D, alama LA, msumari lm. Ginseng kama matibabu ya uchovu: hakiki ya kimfumo. J Altern inayosaidia Med. 2018; 24 (7): 624-633. Doi: 10.1089/acm.2017.0361