Ginseng ya Marekani, inayojulikana kisayansi kama Panax quinquefolius, ni mimea ya kudumu ya asili ya Amerika Kaskazini, hasa mashariki mwa Marekani na Kanada. Ina historia ndefu ya matumizi ya kitamaduni kama mmea wa dawa na inathaminiwa sana kwa faida zake za kiafya. Ginseng ya Marekani ni mwanachama wa familia ya Araliaceae na ina sifa ya mizizi yake ya nyama na majani ya kijani, yenye umbo la shabiki. Kwa kawaida mmea hukua katika maeneo yenye kivuli, yenye misitu na mara nyingi hupatikana porini, ingawa pia hulimwa kwa matumizi ya kibiashara. Katika nakala hii, tutachunguza mali ya dawa, matumizi ya kitamaduni, na faida zinazowezekana za kiafya za ginseng ya Amerika.
Sifa za Dawa za Ginseng ya Amerika:
Ginseng ya Marekani ina aina mbalimbali za misombo ya bioactive, na mashuhuri zaidi ni ginsenosides. Michanganyiko hii inaaminika kuchangia katika mali ya dawa ya mmea, ikiwa ni pamoja na athari zake za adaptogenic, kupambana na uchochezi na antioxidant. Sifa za adaptogenic za ginseng ya Amerika ni muhimu sana, kwani zinadhaniwa kusaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko na kukuza ustawi wa jumla. Zaidi ya hayo, mali ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi ya ginsenosides inaweza kuchangia manufaa ya afya ya mmea.
Matumizi ya Jadi ya Ginseng ya Amerika:
Ginseng ya Amerika ina historia tajiri ya matumizi ya jadi kati ya makabila ya asili ya Amerika na katika dawa za jadi za Kichina. Katika dawa za jadi za Kichina, ginseng inachukuliwa kuwa tonic yenye nguvu na hutumiwa kukuza uhai, maisha marefu, na afya kwa ujumla. Mara nyingi hutumiwa kusaidia mwili wakati wa mfadhaiko wa mwili au kiakili na inaaminika kuongeza nguvu na ustahimilivu. Vile vile, makabila ya asili ya Amerika kihistoria yametumia ginseng ya Amerika kwa sifa zake za dawa, na kuitumia kama dawa ya asili kwa hali mbalimbali za afya.
Faida Zinazowezekana za Kiafya za Ginseng ya Amerika:
Utafiti juu ya faida za kiafya za ginseng ya Amerika umetoa matokeo ya kuahidi. Baadhi ya maeneo muhimu ambapo ginseng ya Amerika inaweza kutoa faida ni pamoja na:
Msaada wa Kinga: Ginseng ya Amerika imesomwa kwa uwezo wake wa kuimarisha mfumo wa kinga. Inaaminika kusaidia kazi ya kinga, uwezekano wa kupunguza hatari ya maambukizo na kukuza afya ya jumla ya kinga.
Kudhibiti Mfadhaiko: Kama adaptojeni, ginseng ya Marekani inadhaniwa kusaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko na kupambana na uchovu. Inaweza kukuza uwazi wa kiakili na uthabiti wakati wa dhiki.
Kazi ya Utambuzi: Tafiti zingine zinaonyesha kuwa ginseng ya Amerika inaweza kuwa na athari za kukuza utambuzi, pamoja na uboreshaji wa kumbukumbu, umakini, na utendaji wa kiakili.
Usimamizi wa Kisukari: Utafiti unaonyesha kwamba ginseng ya Marekani inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu na kuboresha unyeti wa insulini, na kuifanya kuwa na manufaa kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.
Madhara ya Kuzuia Kuvimba: Ginseng ya Marekani imechunguzwa kwa sifa zake za kuzuia uchochezi, ambayo inaweza kuwa na athari kwa hali kama vile yabisi na matatizo mengine ya uchochezi.
Aina za Ginseng ya Amerika:
Ginseng ya Marekani inapatikana katika aina mbalimbali, ikiwa ni pamoja na mizizi kavu, poda, vidonge, na dondoo za kioevu. Ubora na nguvu ya bidhaa za ginseng zinaweza kutofautiana, kwa hivyo ni muhimu kununua kutoka kwa vyanzo vinavyoaminika na kushauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kutumia ginseng kwa madhumuni ya matibabu.
Usalama na Mazingatio:
Ingawa ginseng ya Marekani kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama kwa watu wengi inapotumiwa kama ilivyoelekezwa, inaweza kuingiliana na dawa fulani na kuwa na madhara yanayoweza kutokea, kama vile kukosa usingizi, maumivu ya kichwa, na matatizo ya utumbo. Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, pamoja na watu binafsi walio na hali fulani za kiafya, wanapaswa kuwa waangalifu na kutafuta mwongozo kutoka kwa mhudumu wa afya kabla ya kutumia ginseng.
Kwa kumalizia, ginseng ya Marekani ni mimea yenye thamani na historia ndefu ya matumizi ya jadi na faida za afya zinazowezekana. Tabia zake za adaptogenic, kusaidia kinga, na kukuza utambuzi huifanya kuwa dawa maarufu ya asili. Utafiti kuhusu sifa za dawa za ginseng ya Marekani unapoendelea, ni muhimu kukabiliana na matumizi yake kwa tahadhari na kutafuta ushauri wa kitaalamu ili kuhakikisha uongezaji salama na ufanisi.
Tahadhari
Baadhi ya makundi ya watu wanapaswa kuchukua tahadhari maalum wakati wa kutumia ginseng ya Marekani na wanaweza kuhitaji kuepuka kabisa. Hizi ni pamoja na hali kama vile:
Mimba na kunyonyesha: Ginseng ya Marekani ina ginsenoside, kemikali inayohusishwa na kasoro za kuzaliwa kwa wanyama.16 Haijulikani ikiwa kuchukua ginseng ya Marekani wakati uuguzi ni salama.2
Hali zinazoathiriwa na Estrojeni: Hali kama vile saratani ya matiti, saratani ya uterasi, saratani ya ovari, endometriosis, au nyuzinyuzi za uterasi zinaweza kuwa mbaya zaidi kwa sababu ginsenoside ina shughuli inayofanana na estrojeni.2
Kukosa usingizi: Viwango vya juu vya ginseng ya Marekani vinaweza kusababisha ugumu wa kulala.2
Schizophrenia: Viwango vya juu vya ginseng ya Marekani vinaweza kuongeza fadhaa kwa watu wenye skizofrenia.2
Upasuaji: Ginseng ya Marekani inapaswa kusimamishwa wiki mbili kabla ya upasuaji kutokana na athari zake kwenye sukari ya damu.2
Kipimo: Je! Ninapaswa Kuchukua Ginseng ngapi ya Amerika?
Hakuna kipimo kilichopendekezwa cha ginseng ya Marekani kwa namna yoyote. Kamwe usizidi kipimo kilichopendekezwa kwenye lebo ya bidhaa, au uulize mtoa huduma wako wa afya kwa ushauri.
Ginseng ya Amerika imesomwa katika kipimo kifuatacho:
Watu wazima: 200 hadi 400 mg kwa mdomo mara mbili kwa siku kwa miezi mitatu hadi sita
Watoto wenye umri wa miaka 3 hadi 12: 4.5 hadi 26 milligrams kwa kilo (mg/kg) kwa mdomo kila siku kwa siku tatu2
Katika vipimo hivi, ginseng ya Marekani haiwezekani kusababisha sumu. Katika viwango vya juu—kawaida gramu 15 (1,500 mg) au zaidi kwa siku—baadhi ya watu hupata “ugonjwa wa matumizi mabaya ya ginseng” unaojulikana na kuhara, kizunguzungu, vipele vya ngozi, mapigo ya moyo, na mfadhaiko.3
Mwingiliano wa Dawa
Ginseng ya Marekani inaweza kuingiliana na dawa na dawa za maduka ya dawa na virutubisho. Hizi ni pamoja na:
Coumadin (warfarin): Ginseng ya Marekani inaweza kupunguza ufanisi wa kipunguza damu na kuongeza hatari ya kuganda kwa damu.2
Vizuizi vya Monoamine oxidase (MAOIs): Kuchanganya ginseng ya Kimarekani na dawamfadhaiko za MAOI kama vile Zelapar (selegiline) na Parnate (tranylcypromine) kunaweza kusababisha wasiwasi, kutotulia, matukio ya kufadhaika, au matatizo ya kulala.2
Dawa za kisukari: Ginseng ya Marekani inaweza kusababisha sukari ya damu kushuka kupita kiasi inapotumiwa na insulini au dawa nyingine za kisukari, na kusababisha hypoglycemia (sukari ya chini ya damu).2
Projestini: Madhara ya aina ya syntetisk ya projesteroni yanaweza kuongezwa ikiwa itachukuliwa na ginseng ya Marekani.1
Virutubisho vya mitishamba: Baadhi ya dawa za mitishamba zinaweza pia kupunguza sukari ya damu zikiunganishwa na ginseng ya Marekani, ikiwa ni pamoja na aloe, mdalasini, chromium, vitamini D na magnesiamu.2
Ili kuzuia mwingiliano, mwambie mtoa huduma wako wa afya ikiwa unakusudia kutumia kirutubisho chochote.
Jinsi ya kuchagua Virutubisho
Virutubisho vya lishe havidhibitiwi kikamilifu nchini Marekani, Ili kuhakikisha ubora, chagua virutubisho ambavyo vimewasilishwa kwa hiari ili kufanyiwa majaribio na shirika huru la uthibitishaji kama vile US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, au NSF International.
Uthibitishaji unamaanisha kuwa nyongeza inafanya kazi au ni salama asili. Inamaanisha tu kwamba hakuna uchafu uliopatikana na kwamba bidhaa ina viambato vilivyoorodheshwa kwenye lebo ya bidhaa kwa viwango sahihi.
Virutubisho Sawa
Vidonge vingine ambavyo vinaweza kuboresha utendakazi wa utambuzi na kupunguza mkazo ni:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basil takatifu (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Limao zeri (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)
Virutubisho ambavyo vimesomwa kwa ajili ya matibabu au kuzuia virusi vya kupumua kama baridi au mafua ni pamoja na:
Elderberry
Maoto
Mzizi wa licorice
Antiwei
Echinacea
Asidi ya Carnosic
Komamanga
Chai ya Guava
Bai Shao
Zinki
Vitamini D
Asali
Nigella
Marejeleo:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Mapitio ya pharmacology na toxicology ya ginseng saponins. Jarida la Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ginseng ya Marekani (Panax quinquefolius L) hupunguza glycemia ya baada ya kula kwa watu wasio na kisukari na watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Nyaraka za Dawa ya Ndani, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: uwezekano wa uboreshaji wa utendaji wa utambuzi na hisia. Pharmacology, Biokemia, na Tabia, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng ya Marekani (Panax quinquefolium L.) kama chanzo cha kemikali za kibayolojia zenye sifa za kiafya. Virutubisho. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng ya Marekani.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng na Panax quinquefolius: Kutoka pharmacology hadi toxicology. Chakula Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Usalama na ufanisi wa mimea yenye athari za nootropiki. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng kama matibabu ya uchovu: mapitio ya utaratibu. J Altern inayosaidia Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/cm.2017.0361
Muda wa kutuma: Mei-08-2024
