Ginseng gani inayo ginsenosides ya juu zaidi?

Aina za ginseng

Kuna spishi kadhaa za ginseng, kila moja na mali yake ya kipekee na muundo wa kemikali. Aina zinazotumika sana za ginseng ni pamoja na ginseng ya Asia (Panax ginseng), ginseng ya Amerika (Panax quinquefolius), na Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus). Kila aina ya ginseng ina viwango tofauti vya ginsenosides, ambayo ni misombo inayofanya kazi kwa faida nyingi za kiafya zinazohusiana na ginseng.

Ginsenosides

Ginsenosides ni kundi la saponins za steroidal zinazopatikana kwenye mizizi, shina, na majani ya mimea ya ginseng. Misombo hii inaaminika kuwa na mali ya adtogenic, anti-uchochezi, na antioxidant, na kuwafanya kuwa lengo la utafiti wa kisayansi kwa faida zao za kiafya. Mkusanyiko na muundo wa ginsenosides zinaweza kutofautiana kulingana na spishi za ginseng, umri wa mmea, na njia ya kilimo.

Ginseng ya Asia (Panax Ginseng)

Ginseng ya Asia, pia inajulikana kama Ginseng ya Kikorea, ni moja wapo ya aina iliyosomwa sana na inayotumiwa ya ginseng. Ni asili ya mikoa ya milimani ya Uchina, Korea, na Urusi. Ginseng ya Asia ina mkusanyiko mkubwa wa ginsenosides, haswa aina za RB1 na RG1. Ginsenosides hizi zinaaminika kuwa na mali ya adaptogenic, kusaidia mwili kukabiliana na mkazo wa mwili na kiakili.

American Ginseng (Panax Quinquefolius)

Ginseng ya Amerika ni asili ya Amerika ya Kaskazini na inajulikana kwa muundo wake tofauti wa ginsenosides ikilinganishwa na ginseng ya Asia. Inayo sehemu kubwa ya ginsenosides za RB1 na RG1, sawa na ginseng ya Asia, lakini pia ina ginsenosides za kipekee kama vile RE na RB2. Ginsenosides hizi zinaaminika kuchangia faida za kiafya za ginseng ya Amerika, ambayo ni pamoja na kusaidia kazi ya kinga na kupunguza uchovu.

Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Siberian Ginseng, pia inajulikana kama Eleuthero, ni spishi tofauti za mmea kutoka Ginseng ya Asia na Amerika, ingawa mara nyingi hujulikana kama ginseng kutokana na mali yake sawa. Ginseng ya Siberian ina seti tofauti ya misombo inayofanya kazi, inayojulikana kama eleutherosides, ambayo ni tofauti na muundo wa ginsenosides. Wakati eleutherosides inashiriki mali fulani za adongegenic na ginsenosides, sio misombo sawa na haipaswi kuchanganyikiwa na mtu mwingine.

Ginseng gani inayo ginsenosides ya juu zaidi?

Linapokuja suala la kuamua ni ginseng gani inayo mkusanyiko wa juu zaidi wa ginsenosides, ginseng ya Asia (Panax ginseng) mara nyingi huchukuliwa kuwa yenye nguvu zaidi katika suala la yaliyomo kwenye ginsenoside. Uchunguzi umeonyesha kuwa ginseng ya Asia ina idadi kubwa ya ginsenosides za RB1 na RG1 ikilinganishwa na Ginseng ya Amerika, na kuifanya kuwa chaguo maarufu kwa wale wanaotafuta faida za kiafya za ginsenosides.

Walakini, ni muhimu kutambua kuwa yaliyomo jumla ya ginsenoside yanaweza kutofautiana kulingana na aina maalum ya ginseng, umri wa mmea, na njia ya kilimo. Kwa kuongeza, njia za usindikaji na uchimbaji zinazotumika kuunda bidhaa za ginseng pia zinaweza kuathiri mkusanyiko wa ginsenosides katika bidhaa ya mwisho.

Inafaa pia kutaja kuwa wakati Ginseng ya Asia inaweza kuwa na mkusanyiko wa juu zaidi wa ginsenosides fulani, Ginseng ya Amerika na Siberian Ginseng pia zina ginsenosides za kipekee ambazo zinaweza kutoa faida zao tofauti za kiafya. Kwa hivyo, uchaguzi wa ginseng unapaswa kutegemea mahitaji ya kiafya na upendeleo, badala ya tu juu ya yaliyomo ya ginsenoside.

Hitimisho
Kwa kumalizia, Ginseng ni suluhisho maarufu la mitishamba na historia ndefu ya matumizi ya jadi kwa faida zake za kiafya. Misombo inayofanya kazi huko Ginseng, inayojulikana kama ginsenosides, inaaminika kuchangia mali zake za adcatogenic, anti-uchochezi, na antioxidant. Wakati ginseng ya Asia mara nyingi hufikiriwa kuwa na mkusanyiko wa juu zaidi wa ginsenosides, ni muhimu kuzingatia mali ya kipekee ya kila aina ya ginseng na uchague ile inayostahili mahitaji ya afya ya mtu binafsi.

Kama ilivyo kwa nyongeza yoyote ya mitishamba, inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kutumia ginseng, haswa ikiwa una hali yoyote ya kiafya au unachukua dawa. Kwa kuongezea, ununuzi wa bidhaa za ginseng kutoka kwa vyanzo vyenye sifa nzuri na kuhakikisha kuwa wamepimwa kwa ubora na potency inaweza kusaidia kuhakikisha kuwa unapata faida zaidi kutoka kwa ginsenosides zilizopo kwenye bidhaa.

Marejeo:
Attele kama, Wu JA, Yuan CS. Ginseng Pharmacology: Sehemu nyingi na vitendo vingi. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo Sr, et al. Athari za antifatigue za Panax Ginseng CA Meyer: Jaribio la nasibu, la vipofu mara mbili, na kudhibitiwa kwa placebo. Plos moja. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Mabadiliko ya utegemezi wa kipimo katika utendaji wa utambuzi na mhemko kufuatia utawala wa papo hapo wa ginseng kwa wafanyakazi wa kujitolea wenye afya. Psychopharmacology (BERL). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel RK. Ginseng na shinikizo la damu. Jama. 1979; 241 (23): 2492-2493.