Je! Ni aina gani ya dondoo ya mmea inayoweza kusaidia afya ya ini?

1. Maziwa Thistle (Silybum Marianum)
Kiwanja kinachofanya kazi: Silymarin
Maziwa ya maziwa labda ni mmea unaojulikana zaidi kwa afya ya ini. Kiwanja kinachofanya kazi, silymarin, ni antioxidant yenye nguvu ambayo husaidia kulinda seli za ini kutokana na sumu na kukuza kuzaliwa upya. Uchunguzi umeonyesha kuwa thistle ya maziwa inaweza kuwa na faida kwa hali kama ugonjwa wa cirrhosis, hepatitis, na ugonjwa wa ini.
Faida:
Inalinda seli za ini kutokana na uharibifu
Inakuza kuzaliwa upya kwa seli ya ini
Hupunguza kuvimba

2. Mizizi ya Dandelion (Taraxacum officinale)
Misombo inayofanya kazi: Taraxacin, inulin
Mizizi ya Dandelion imekuwa ikitumika kwa karne nyingi katika dawa za jadi kusaidia afya ya ini. Inafanya kama diuretic, kusaidia kutoa sumu na kuboresha kazi ya ini. Mzizi pia huchochea uzalishaji wa bile, ambao husaidia katika digestion na detoxization.
Faida:
Inachochea uzalishaji wa bile
Hufanya kama diuretic ya asili
Inasaidia detoxization

3. Turmeric (Curcuma Longa)
Kiwanja kinachofanya kazi: curcumin
Turmeric ni nguvu ya kupambana na uchochezi na antioxidant. Curcumin, kiwanja kinachofanya kazi katika turmeric, imeonyeshwa kupunguza uchochezi wa ini na mafadhaiko ya oksidi. Pia huongeza uzalishaji wa bile, ambayo husaidia katika digestion ya mafuta na kuondolewa kwa bidhaa za taka kutoka kwa ini.
Faida:
Hupunguza uchochezi wa ini
Hufanya kama antioxidant
Huongeza uzalishaji wa bile

4. Artichoke (Cynara Scolymus)
Misombo inayofanya kazi: Cynarin, Silymarin
Dondoo ya Artichoke ni mmea mwingine bora kwa afya ya ini. Inayo Cynarin na Silymarin, ambayo husaidia kulinda ini na kukuza mtiririko wa bile. Artichoke imeonyeshwa kuboresha dalili za kumeza na kusaidia kazi ya jumla ya ini.
Faida:
Inakuza mtiririko wa bile
Inalinda seli za ini
Inaboresha digestion

5. Schisandra (Schisandra chinensis)
Misombo inayofanya kazi: Schisandrins
Schisandra ni mimea ya adaptogenic ambayo husaidia mwili kukabiliana na mafadhaiko na inasaidia kazi ya ini. Misombo inayofanya kazi, schisandrins, imeonyeshwa kuboresha michakato ya detoxization ya ini na kulinda seli za ini kutokana na uharibifu.
Faida:
Inasaidia detoxization ya ini
Inalinda seli za ini
Hufanya kama adaptogen

6. Mizizi ya Licorice (Glycyrrhiza Glabra)
Kiwanja kinachofanya kazi: glycyrrhizin
Mizizi ya licorice ina mali ya kupambana na uchochezi na ya kuongeza kinga. Glycyrrhizin, kiwanja kinachofanya kazi, imeonyeshwa kulinda ini kutokana na uharibifu na kuboresha kazi yake. Ni muhimu sana kwa hali kama hepatitis.
Faida:
Hupunguza uchochezi wa ini
Huongeza kazi ya kinga
Inalinda seli za ini

7. Myrica rubra dondoo
Misombo inayofanya kazi: myricetin, anthocyanins
Myrica rubra, pia inajulikana kama Bayberry ya Kichina au Yangmei, ni matunda asili ya Asia Mashariki. Dondoo kutoka kwa matunda haya ni matajiri katika antioxidants, haswa myricetin na anthocyanins, ambazo zimeonyeshwa kutoa faida mbali mbali za kiafya, pamoja na ulinzi wa ini.
Faida:
Sifa ya antioxidant: Myrica rubra dondoo imejaa antioxidants ambayo husaidia kupunguza radicals bure, kupunguza mkazo wa oksidi kwenye ini.
Athari za kupambana na uchochezi: Sifa ya kupambana na uchochezi ya myricetin inaweza kusaidia kupunguza uchochezi wa ini, ambayo ni muhimu kwa kuzuia magonjwa ya ini.
Msaada wa detoxization: Misaada ya dondoo katika mchakato wa detoxization, kusaidia ini kuondoa sumu kutoka kwa mwili.

8. Hovenia dulcis dondoo
Misombo inayofanya kazi: dihydromyricetin, flavonoids
Hovenia Dulcis, inayojulikana kama mti wa zabibu wa Kijapani, imekuwa ikitumiwa jadi Asia Mashariki kwa mali yake ya kinga ya ini. Dondoo kutoka kwa mmea huu ni matajiri katika dihydromyricetin na flavonoids, ambayo hutoa faida kadhaa kwa afya ya ini.
Faida:
Kimetaboliki ya pombe: Dihydromyricetin imeonyeshwa ili kuongeza kimetaboliki ya pombe, kupunguza athari zake zenye sumu kwenye ini. Hii hufanya Hovenia dulcis kuwa na faida sana kwa wale wanaokula pombe.
Athari za antioxidant: flavonoids katika hovenia dulcis husaidia kupunguza radicals za bure, kupunguza mkazo wa oksidi na kulinda seli za ini.
Sifa za kupambana na uchochezi: Dondoo ina athari za kuzuia uchochezi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza uchochezi wa ini na kuzuia magonjwa ya ini.

9. Pueraria Lobata, au Kudzu, ni mzabibu anayepanda asili ya Asia Mashariki. Imetumika katika dawa ya jadi ya Wachina kwa zaidi ya miaka 2000 kutibu maradhi anuwai, pamoja na utegemezi wa pombe, homa, na maswala ya utumbo. Mzizi wa mmea unathaminiwa sana kwa mali yake ya dawa.
Misombo inayofanya kazi: isoflavones (daidzein, puerarin)
Misombo ya msingi inayofanya kazi katika pueraria lobata ni isoflavones, haswa daidzein na puerarin. Misombo hii inajulikana kwa mali zao za antioxidant, anti-uchochezi, na hepatoprotective.
Faida za dondoo ya pueraria lobata kwa afya ya ini
(1) Mali ya antioxidant
Dondoo ya Pueraria Lobata ni matajiri katika antioxidants, ambayo husaidia kupunguza radicals za bure na kupunguza mkazo wa oksidi kwenye ini. Dhiki ya oksidi ni jambo muhimu katika uharibifu wa ini na inaweza kusababisha hali kama ugonjwa wa ini na ugonjwa wa cirrhosis.
(2) Athari za kupambana na uchochezi
Kuvimba sugu ni suala la kawaida katika magonjwa mengi ya ini. Isoflavones katika Pueraria lobata ina mali ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kusaidia kupunguza uchochezi wa ini, na hivyo kulinda ini kutokana na uharibifu zaidi.
(3) Athari za hepatoprotective
Uchunguzi umeonyesha kuwa dondoo ya pueraria lobata inaweza kulinda seli za ini kutokana na uharibifu unaosababishwa na sumu, pombe, na vitu vingine vyenye madhara. Athari hii ya hepatoprotective ni muhimu kwa kudumisha afya ya ini na kuzuia magonjwa ya ini.
(4) Kimetaboliki ya pombe
Moja ya matumizi yanayojulikana zaidi ya pueraria lobata katika dawa za jadi ni uwezo wake wa kusaidia na kimetaboliki ya pombe. Dondoo inaweza kupunguza athari za sumu kwenye ini, na kuifanya iwe na faida sana kwa wale ambao hutumia pombe mara kwa mara.
(5) Kuboresha kazi ya ini
Matumizi ya mara kwa mara ya dondoo ya pueraria lobata imeonyeshwa kuboresha kazi ya jumla ya ini. Hii ni pamoja na michakato iliyoimarishwa ya detoxization, uzalishaji bora wa bile, na kimetaboliki iliyoboreshwa ya mafuta na protini.