Habari - Athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi

Kufunua sayansi ya phospholipids muhtasari kamili17

Kufunua sayansi ya phospholipids muhtasari kamili16

I. Utangulizi
Phospholipids ni sehemu muhimu za utando wa seli na huchukua jukumu muhimu katika kudumisha uadilifu wa muundo na kazi ya seli za ubongo. Wanaunda bilayer ya lipid ambayo inazunguka na inalinda neurons na seli zingine kwenye ubongo, inachangia utendaji wa jumla wa mfumo mkuu wa neva. Kwa kuongeza, phospholipids zinahusika katika njia mbali mbali za kuashiria na michakato ya neurotransiction muhimu kwa kazi ya ubongo.

Afya ya ubongo na kazi ya utambuzi ni ya msingi kwa ustawi wa jumla na ubora wa maisha. Michakato ya akili kama vile kumbukumbu, umakini, utatuzi wa shida, na kufanya maamuzi ni muhimu kwa utendaji wa kila siku na hutegemea afya na utendaji mzuri wa ubongo. Kadiri watu wanavyozeeka, kuhifadhi kazi ya utambuzi inazidi kuwa muhimu, na kufanya uchunguzi wa mambo yanayoathiri afya ya ubongo kuwa muhimu kwa kushughulikia kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri na shida za utambuzi kama vile shida ya akili.

Madhumuni ya utafiti huu ni kuchunguza na kuchambua athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi. Kwa kuchunguza jukumu la phospholipids katika kudumisha afya ya ubongo na kusaidia michakato ya utambuzi, utafiti huu unakusudia kutoa uelewa zaidi wa uhusiano kati ya phospholipids na kazi ya ubongo. Kwa kuongezea, utafiti utatathmini athari zinazowezekana za uingiliaji na matibabu yanayolenga kuhifadhi na kuongeza afya ya ubongo na kazi ya utambuzi.

Ii. Kuelewa phospholipids

A. Ufafanuzi wa phospholipids:
Phospholipidsni darasa la lipids ambalo ni sehemu kuu ya utando wote wa seli, pamoja na zile zilizo kwenye ubongo. Zinaundwa na molekuli ya glycerol, asidi mbili za mafuta, kikundi cha phosphate, na kikundi cha kichwa cha polar. Phospholipids ni sifa ya asili yao ya amphiphilic, kwa maana wanayo mikoa ya hydrophilic (ya kuvutia maji) na mikoa ya hydrophobic (maji-repelling). Mali hii inaruhusu phospholipids kuunda bilayers za lipid ambazo hutumika kama msingi wa muundo wa membrane za seli, kutoa kizuizi kati ya mambo ya ndani ya seli na mazingira yake ya nje.

B. Aina za phospholipids zinazopatikana kwenye ubongo:
Ubongo una aina kadhaa za phospholipids, na kiumbe kingi zaidiPhosphatidylcholine, phosphatidylethanolamine,Phosphatidylserine, na sphingomyelin. Phospholipids hizi huchangia mali ya kipekee na kazi za utando wa seli za ubongo. Kwa mfano, phosphatidylcholine ni sehemu muhimu ya membrane ya seli ya ujasiri, wakati phosphatidylserine inahusika katika upitishaji wa ishara na kutolewa kwa neurotransmitter. Sphingomyelin, phospholipid nyingine muhimu inayopatikana kwenye tishu za ubongo, inachukua jukumu la kudumisha uadilifu wa sheaths za myelin ambazo huingiza na kulinda nyuzi za ujasiri.

C. muundo na kazi ya phospholipids:
Muundo wa phospholipids ina kikundi cha kichwa cha hydrophilic phosphate kilichowekwa kwenye molekuli ya glycerol na mikia miwili ya asidi ya hydrophobic. Muundo huu wa amphiphilic huruhusu phospholipids kuunda bilayers ya lipid, na vichwa vya hydrophilic vinakabiliwa na nje na mikia ya hydrophobic inayoelekea ndani. Mpangilio huu wa phospholipids hutoa msingi wa mfano wa mosaic wa membrane ya seli, kuwezesha upenyezaji wa kuchagua muhimu kwa kazi ya seli. Kwa kazi, phospholipids inachukua jukumu muhimu katika kudumisha uadilifu na utendaji wa utando wa seli za ubongo. Wanachangia utulivu na umilele wa utando wa seli, kuwezesha usafirishaji wa molekuli kwenye membrane, na kushiriki katika kuashiria kwa seli na mawasiliano. Kwa kuongeza, aina maalum za phospholipids, kama phosphatidylserine, zimehusishwa na kazi za utambuzi na michakato ya kumbukumbu, ikionyesha umuhimu wao katika afya ya ubongo na kazi ya utambuzi.

III. Athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo

A. Utunzaji wa muundo wa seli ya ubongo:
Phospholipids inachukua jukumu muhimu katika kudumisha uadilifu wa muundo wa seli za ubongo. Kama sehemu kuu ya utando wa seli, phospholipids hutoa mfumo wa msingi wa usanifu na utendaji wa neurons na seli zingine za ubongo. Bilayer ya phospholipid huunda kizuizi rahisi na chenye nguvu ambacho hutenganisha mazingira ya ndani ya seli za ubongo kutoka kwa mazingira ya nje, kudhibiti kuingia na kutoka kwa molekuli na ioni. Uadilifu huu wa kimuundo ni muhimu kwa utendaji sahihi wa seli za ubongo, kwani inawezesha utunzaji wa homeostasis ya ndani, mawasiliano kati ya seli, na maambukizi ya ishara za neural.

B. Jukumu katika neurotransission:
Phospholipids inachangia kwa kiasi kikubwa mchakato wa neurotransuction, ambayo ni muhimu kwa kazi mbali mbali za utambuzi kama vile kujifunza, kumbukumbu, na kanuni za mhemko. Mawasiliano ya Neural hutegemea kutolewa, uenezi, na mapokezi ya neurotransmitters kwenye synapses, na phospholipids zinahusika moja kwa moja katika michakato hii. Kwa mfano, phospholipids hutumika kama watangulizi wa muundo wa neurotransmitters na kurekebisha shughuli za receptors za neurotransmitter na wasafiri. Phospholipids pia huathiri umwagiliaji na upenyezaji wa membrane ya seli, kushawishi exocytosis na endocytosis ya neurotransmitter yenye vesicles na udhibiti wa maambukizi ya synaptic.

C. Ulinzi dhidi ya mafadhaiko ya oksidi:
Ubongo ni hatari sana kwa uharibifu wa oksidi kwa sababu ya matumizi ya oksijeni kubwa, viwango vya juu vya asidi ya mafuta ya polyunsaturated, na viwango vya chini vya mifumo ya ulinzi wa antioxidant. Phospholipids, kama maeneo makubwa ya utando wa seli ya ubongo, huchangia utetezi dhidi ya mafadhaiko ya oksidi kwa kufanya kama malengo na hifadhi za molekuli za antioxidant. Phospholipids iliyo na misombo ya antioxidant, kama vile vitamini E, inachukua jukumu muhimu katika kulinda seli za ubongo kutoka kwa lipid peroxidation na kudumisha uadilifu wa membrane na fluidity. Kwa kuongezea, phospholipids pia hutumika kama ishara za molekuli katika njia za majibu ya seli ambazo zinapingana na mafadhaiko ya oksidi na kukuza kuishi kwa seli.

Iv. Ushawishi wa phospholipids juu ya kazi ya utambuzi

A. Ufafanuzi wa phospholipids:
Phospholipids ni darasa la lipids ambayo ni sehemu kuu ya membrane zote za seli, pamoja na zile zilizo kwenye ubongo. Zinaundwa na molekuli ya glycerol, asidi mbili za mafuta, kikundi cha phosphate, na kikundi cha kichwa cha polar. Phospholipids ni sifa ya asili yao ya amphiphilic, kwa maana wanayo mikoa ya hydrophilic (ya kuvutia maji) na mikoa ya hydrophobic (maji-repelling). Mali hii inaruhusu phospholipids kuunda bilayers za lipid ambazo hutumika kama msingi wa muundo wa membrane za seli, kutoa kizuizi kati ya mambo ya ndani ya seli na mazingira yake ya nje.

B. Aina za phospholipids zinazopatikana kwenye ubongo:
Ubongo una aina kadhaa za phospholipids, na phosphatidylcholine nyingi, phosphatidylethanolamine, phosphatidylserine, na sphingomyelin. Phospholipids hizi huchangia mali ya kipekee na kazi za utando wa seli za ubongo. Kwa mfano, phosphatidylcholine ni sehemu muhimu ya membrane ya seli ya ujasiri, wakati phosphatidylserine inahusika katika upitishaji wa ishara na kutolewa kwa neurotransmitter. Sphingomyelin, phospholipid nyingine muhimu inayopatikana kwenye tishu za ubongo, inachukua jukumu la kudumisha uadilifu wa sheaths za myelin ambazo huingiza na kulinda nyuzi za ujasiri.

V. Sababu zinazoathiri viwango vya phospholipid

A. Vyanzo vya lishe ya phospholipids
Phospholipids ni sehemu muhimu za lishe yenye afya na inaweza kupatikana kutoka kwa vyanzo anuwai vya chakula. Vyanzo vya msingi vya lishe ya phospholipids ni pamoja na viini vya yai, soya, nyama ya chombo, na dagaa fulani kama vile herring, mackerel, na salmon. Viini vya yai, haswa, ni matajiri katika phosphatidylcholine, moja ya phospholipids nyingi katika ubongo na mtangulizi wa acetylcholine ya neurotransmitter, ambayo ni muhimu kwa kumbukumbu na kazi ya utambuzi. Kwa kuongeza, soya ni chanzo muhimu cha phosphatidylserine, phospholipid nyingine muhimu na athari nzuri kwenye kazi ya utambuzi. Kuhakikisha ulaji mzuri wa vyanzo hivi vya lishe unaweza kuchangia kudumisha viwango vya juu vya phospholipid kwa afya ya ubongo na kazi ya utambuzi.

B. Mtindo wa maisha na mambo ya mazingira
Maisha na sababu za mazingira zinaweza kuathiri sana viwango vya phospholipid katika mwili. Kwa mfano, mafadhaiko sugu na mfiduo wa sumu ya mazingira inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa molekuli za uchochezi ambazo zinaathiri muundo na uadilifu wa utando wa seli, pamoja na zile zilizo kwenye ubongo. Kwa kuongezea, sababu za mtindo wa maisha kama vile kuvuta sigara, unywaji pombe kupita kiasi, na lishe kubwa katika mafuta ya mafuta na mafuta yaliyojaa yanaweza kushawishi vibaya kimetaboliki ya phospholipid na kazi. Kinyume chake, shughuli za mwili za kawaida na lishe iliyo na antioxidants, asidi ya mafuta ya omega-3, na virutubishi vingine muhimu vinaweza kukuza viwango vya afya vya phospholipid na kusaidia afya ya ubongo na kazi ya utambuzi.

C. Uwezo wa kuongeza
Kwa kuzingatia umuhimu wa phospholipids katika afya ya ubongo na kazi ya utambuzi, kuna shauku inayokua katika uwezo wa kuongeza phospholipid kusaidia na kuongeza viwango vya phospholipid. Virutubisho vya phospholipid, haswa zile zilizo na phosphatidylserine na phosphatidylcholine inayotokana na vyanzo kama vile soya lecithin na phospholipids ya baharini, zimesomwa kwa athari zao za utambuzi. Majaribio ya kliniki yameonyesha kuwa nyongeza ya phospholipid inaweza kuboresha kumbukumbu, umakini, na kasi ya usindikaji kwa vijana na wazee. Kwa kuongezea, virutubisho vya phospholipid, vinapojumuishwa na asidi ya mafuta ya omega-3, zimeonyesha athari za kushirikiana katika kukuza kuzeeka kwa ubongo na kazi ya utambuzi.

Vi. Masomo ya utafiti na matokeo

A. Muhtasari wa utafiti unaofaa juu ya phospholipids na afya ya ubongo
Phospholipids, sehemu kuu za muundo wa utando wa seli, huchukua jukumu muhimu katika afya ya ubongo na kazi ya utambuzi. Utafiti juu ya athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo umezingatia majukumu yao katika uboreshaji wa synaptic, kazi ya neurotransmitter, na utendaji wa jumla wa utambuzi. Utafiti umechunguza athari za phospholipids ya lishe, kama phosphatidylcholine na phosphatidylserine, juu ya kazi ya utambuzi na afya ya ubongo katika mifano ya wanyama na masomo ya wanadamu. Kwa kuongezea, utafiti umechunguza faida zinazowezekana za nyongeza ya phospholipid katika kukuza ukuzaji wa utambuzi na kusaidia kuzeeka kwa ubongo. Kwa kuongezea, tafiti za neuroimaging zimetoa ufahamu juu ya uhusiano kati ya phospholipids, muundo wa ubongo, na unganisho la kazi, kutoa mwanga juu ya mifumo ya msingi wa athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo.

B. Matokeo muhimu na hitimisho kutoka kwa masomo
Uboreshaji wa utambuzi:Uchunguzi kadhaa umeripoti kwamba phospholipids ya lishe, haswa phosphatidylserine na phosphatidylcholine, inaweza kuongeza mambo mbali mbali ya kazi ya utambuzi, pamoja na kumbukumbu, umakini, na kasi ya usindikaji. Katika jaribio la kliniki la nasibu, la vipofu mara mbili, na kudhibitiwa kwa placebo, nyongeza ya phosphatidylserine ilipatikana ili kuboresha kumbukumbu na dalili za shida ya upungufu wa macho kwa watoto, na kupendekeza matumizi ya matibabu kwa uboreshaji wa utambuzi. Vivyo hivyo, virutubisho vya phospholipid, vinapojumuishwa na asidi ya mafuta ya omega-3, zimeonyesha athari za kushirikiana katika kukuza utendaji wa utambuzi kwa watu wenye afya katika vikundi tofauti vya umri. Matokeo haya yanasisitiza uwezo wa phospholipids kama viboreshaji vya utambuzi.

Muundo wa ubongo na kazi: Uchunguzi wa Neuroimaging umetoa ushahidi wa ushirika kati ya phospholipids na muundo wa ubongo na pia kuunganishwa kwa kazi. Kwa mfano, tafiti za uchunguzi wa macho ya nguvu zimebaini kuwa viwango vya phospholipid katika mikoa fulani ya ubongo vinahusiana na utendaji wa utambuzi na kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri. Kwa kuongezea, tafiti za uboreshaji wa tensor zimeonyesha athari za muundo wa phospholipid juu ya uadilifu wa jambo nyeupe, ambayo ni muhimu kwa mawasiliano bora ya neural. Matokeo haya yanaonyesha kuwa phospholipids inachukua jukumu muhimu katika kudumisha muundo wa ubongo na kazi, na hivyo kushawishi uwezo wa utambuzi.

Matokeo ya kuzeeka kwa ubongo:Utafiti juu ya phospholipids pia una maana kwa kuzeeka kwa ubongo na hali ya neurodegenerative. Uchunguzi umeonyesha kuwa mabadiliko katika muundo wa phospholipid na kimetaboliki yanaweza kuchangia kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri na magonjwa ya neurodegenerative kama vile ugonjwa wa Alzheimer's. Kwa kuongezea, nyongeza ya phospholipid, haswa kwa kuzingatia phosphatidylserine, imeonyesha ahadi katika kusaidia kuzeeka kwa ubongo na uwezekano wa kupunguza kupungua kwa utambuzi unaohusishwa na kuzeeka. Matokeo haya yanaonyesha umuhimu wa phospholipids katika muktadha wa kuzeeka kwa ubongo na kuharibika kwa utambuzi unaohusiana na umri.

Vii. Athari za kliniki na mwelekeo wa siku zijazo

A. Matumizi yanayowezekana ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi
Athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi ina athari kubwa kwa matumizi yanayowezekana katika mipangilio ya kliniki. Kuelewa jukumu la phospholipids katika kusaidia afya ya ubongo kunafungua mlango wa uingiliaji wa riwaya na mikakati ya kuzuia inayolenga kuongeza kazi ya utambuzi na kupunguza kupungua kwa utambuzi. Maombi yanayowezekana ni pamoja na maendeleo ya uingiliaji wa lishe ya msingi wa phospholipid, regimens za kuongeza nyongeza, na njia za matibabu zinazolenga kwa watu walio katika hatari ya kuharibika kwa utambuzi. Kwa kuongezea, matumizi yanayowezekana ya uingiliaji wa msingi wa phospholipid katika kusaidia afya ya ubongo na kazi ya utambuzi katika idadi mbali mbali ya kliniki, pamoja na watu wazee, watu walio na magonjwa ya neurodegenerative, na wale walio na upungufu wa utambuzi, wana ahadi ya kuboresha matokeo ya jumla ya utambuzi.

B. Mawazo ya utafiti zaidi na majaribio ya kliniki
Utafiti zaidi na majaribio ya kliniki ni muhimu ili kuendeleza uelewa wetu juu ya athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi na kutafsiri maarifa yaliyopo katika uingiliaji mzuri wa kliniki. Uchunguzi wa siku zijazo unapaswa kulenga kufafanua mifumo ya msingi wa athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo, pamoja na mwingiliano wao na mifumo ya neurotransmitter, njia za kuashiria za seli, na mifumo ya neural plastiki. Kwa kuongezea, majaribio ya kliniki ya muda mrefu yanahitajika kutathmini athari za muda mrefu za uingiliaji wa phospholipid juu ya kazi ya utambuzi, kuzeeka kwa ubongo, na hatari ya hali ya neurodegenerative. Mawazo ya utafiti zaidi pia ni pamoja na kuchunguza athari zinazowezekana za phospholipids na misombo mingine ya bioactive, kama vile asidi ya mafuta ya omega-3, katika kukuza afya ya ubongo na kazi ya utambuzi. Kwa kuongezea, majaribio ya kliniki yaliyoangaziwa yanayozingatia idadi maalum ya wagonjwa, kama vile watu katika hatua tofauti za kuharibika kwa utambuzi, wanaweza kutoa ufahamu muhimu katika utumiaji wa uingiliaji wa phospholipid.

C. Matokeo kwa afya ya umma na elimu
Maana ya phospholipids juu ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi hupanua kwa afya ya umma na elimu, na athari zinazowezekana kwa mikakati ya kuzuia, sera za afya ya umma, na mipango ya elimu. Usambazaji wa maarifa kuhusu jukumu la phospholipids katika afya ya ubongo na kazi ya utambuzi inaweza kuarifu kampeni za afya ya umma zinazolenga kukuza tabia nzuri za lishe ambazo zinaunga mkono ulaji wa kutosha wa phospholipid. Kwa kuongezea, mipango ya kielimu inayolenga idadi ya watu, pamoja na wazee wazee, walezi, na wataalamu wa huduma ya afya, inaweza kuongeza uelewa juu ya umuhimu wa phospholipids katika kudumisha ujasiri wa utambuzi na kupunguza hatari ya kupungua kwa utambuzi. Kwa kuongezea, ujumuishaji wa habari inayotegemea ushahidi juu ya phospholipids katika mitaala ya kielimu kwa wataalamu wa huduma ya afya, lishe, na waalimu wanaweza kuongeza uelewa wa jukumu la lishe katika afya ya utambuzi na kuwawezesha watu kufanya maamuzi sahihi kuhusu ustawi wao wa utambuzi.

Viii. Hitimisho

Katika uchunguzi huu wote wa athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi, vidokezo kadhaa muhimu vimeibuka. Kwanza, phospholipids, kama sehemu muhimu za utando wa seli, huchukua jukumu muhimu katika kudumisha uadilifu wa muundo na kazi wa ubongo. Pili, phospholipids inachangia kazi ya utambuzi kwa kuunga mkono neurotransuction, synaptic plastiki, na afya ya ubongo kwa ujumla. Kwa kuongezea, phospholipids, haswa zile zilizo na asidi ya mafuta ya polyunsaturated, zimehusishwa na athari za neuroprotective na faida zinazowezekana kwa utendaji wa utambuzi. Kwa kuongeza, sababu za lishe na mtindo wa maisha unaoshawishi muundo wa phospholipid unaweza kuathiri afya ya ubongo na kazi ya utambuzi. Mwishowe, kuelewa athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo ni muhimu kwa kukuza uingiliaji unaolenga kukuza ujasiri wa utambuzi na kupunguza hatari ya kupungua kwa utambuzi.

Kuelewa athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi ni muhimu sana kwa sababu kadhaa. Kwanza, uelewa kama huo hutoa ufahamu katika mifumo ya msingi wa utambuzi, inatoa fursa za kukuza uingiliaji uliolengwa ili kusaidia afya ya ubongo na kuongeza utendaji wa utambuzi katika kipindi chote cha maisha. Pili, kadiri umri wa idadi ya watu ulimwenguni na kuongezeka kwa kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri, kufafanua jukumu la phospholipids katika kuzeeka kwa utambuzi inazidi kuwa muhimu kwa kukuza kuzeeka kwa afya na kuhifadhi kazi ya utambuzi. Tatu, ubadilishaji unaowezekana wa muundo wa phospholipid kupitia uingiliaji wa lishe na mtindo wa maisha unasisitiza umuhimu wa ufahamu na elimu kuhusu vyanzo na faida za phospholipids katika kusaidia kazi ya utambuzi. Kwa kuongezea, kuelewa athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo ni muhimu kwa kuarifu mikakati ya afya ya umma, uingiliaji wa kliniki, na njia za kibinafsi zinazolenga kukuza ushujaa wa utambuzi na kupunguza kupungua kwa utambuzi.

Kwa kumalizia, athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi ni eneo lenye nguvu na lenye nguvu la utafiti na athari kubwa kwa afya ya umma, mazoezi ya kliniki, na ustawi wa mtu binafsi. Kama uelewa wetu juu ya jukumu la phospholipids katika kazi ya utambuzi unaendelea kufuka, ni muhimu kutambua uwezo wa uingiliaji uliolengwa na mikakati ya kibinafsi ambayo inajumuisha faida za phospholipids za kukuza ujasiri wa utambuzi katika kipindi chote cha maisha. Kwa kuingiza maarifa haya katika mipango ya afya ya umma, mazoezi ya kliniki, na elimu, tunaweza kuwawezesha watu kufanya uchaguzi sahihi ambao unasaidia afya ya ubongo na kazi ya utambuzi. Mwishowe, kukuza uelewa kamili wa athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi ina ahadi ya kuongeza matokeo ya utambuzi na kukuza kuzeeka kwa afya.

Kumbukumbu:
1. Alberts, B., et al. (2002). Baiolojia ya Masi ya seli (4th ed.). New York, NY: Sayansi ya Garland.
2. Vance, JE, & Vance, De (2008). Phospholipid biosynthesis katika seli za mamalia. Biochemistry na Baiolojia ya seli, 86 (2), 129-145. https://doi.org/10.1139/o07-167
3. Svennerholm, L., & Vanier, MT (1973). Usambazaji wa lipids katika mfumo wa neva wa binadamu. Ii. Muundo wa lipid wa ubongo wa mwanadamu kuhusiana na umri, jinsia, na mkoa wa anatomiki. Ubongo, 96 (4), 595-628. https://doi.org/10.1093/brain/96.4.595
4. Agnati, LF, & Fuxe, K. (2000). Uwasilishaji wa kiasi kama sehemu muhimu ya utunzaji wa habari katika mfumo mkuu wa neva. Thamani mpya ya kutafsiri ya mashine ya aina ya B-aina ya Turing. Maendeleo katika utafiti wa ubongo, 125, 3-19. https://doi.org/10.1016/S0079-6123(00)25003-x
5. Di Paolo, G., & de Camilli, P. (2006). Phosphoinositides katika kanuni za seli na mienendo ya membrane. Asili, 443 (7112), 651-657. https://doi.org/10.1038/nature05185
6. Markesbery, WR, & Lovell, MA (2007). Uharibifu kwa lipids, protini, DNA, na RNA katika kuharibika kwa utambuzi. Jalada la Neurology, 64 (7), 954-956. https://doi.org/10.1001/archneur.64.7.954
7. Bazinet, RP, & Layé, S. (2014). Asidi ya mafuta ya polyunsaturated na metabolites zao katika kazi ya ubongo na magonjwa. Mapitio ya asili Neuroscience, 15 (12), 771-785. https://doi.org/10.1038/nrn3820
8. Jäger, R., Purpura, M., Geiss, Kr, Weiß, M., Baumeister, J., Amatulli, F., & Kreider, RB (2007). Athari za phosphatidylserine kwenye utendaji wa gofu. Jarida la Jumuiya ya Kimataifa ya Lishe ya Michezo, 4 (1), 23. https://doi.org/10.1186/1550-2783-4-23
9. Cansev, M. (2012). Asidi muhimu ya mafuta na ubongo: Athari zinazowezekana za kiafya. Jarida la Kimataifa la Neuroscience, 116 (7), 921-945. https://doi.org/10.3109/00207454.2006.356874
10. Kidd, PM (2007). Omega-3 DHA na EPA kwa utambuzi, tabia, na mhemko: matokeo ya kliniki na miundo ya kazi ya muundo na phospholipids ya seli. Mapitio ya dawa mbadala, 12 (3), 207-227.
11. Lukiw, WJ, & Bazan, Ng (2008). Asidi ya Docosahexaenoic na ubongo wa kuzeeka. Jarida la Lishe, 138 (12), 2510-2514. https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
12. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., & Tatsumi, Y. (2006). Athari za utawala wa phosphatidylserine juu ya kumbukumbu na dalili za shida ya upungufu wa macho: jaribio la kliniki la nasibu, la vipofu mara mbili, na placebo. Jarida la Lishe ya Binadamu na Lishe, 19 (2), 111-119. https://doi.org/10.1111/j.1365-277x.2006.00610.x
13. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., & Tatsumi, Y. (2006). Athari za utawala wa phosphatidylserine juu ya kumbukumbu na dalili za shida ya upungufu wa macho: jaribio la kliniki la nasibu, la vipofu mara mbili, na placebo. Jarida la Lishe ya Binadamu na Lishe, 19 (2), 111-119. https://doi.org/10.1111/j.1365-277x.2006.00610.x
14. Kidd, PM (2007). Omega-3 DHA na EPA kwa utambuzi, tabia, na mhemko: matokeo ya kliniki na miundo ya kazi ya muundo na phospholipids ya seli. Mapitio ya dawa mbadala, 12 (3), 207-227.
15. Lukiw, WJ, & Bazan, Ng (2008). Asidi ya Docosahexaenoic na ubongo wa kuzeeka. Jarida la Lishe, 138 (12), 2510-2514. https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
16. Cederholm, T., Salem, N., Palmblad, J. (2013). Asidi ya mafuta ya ω-3 katika kuzuia kupungua kwa utambuzi kwa wanadamu. Maendeleo katika lishe, 4 (6), 672-676. https://doi.org/10.3945/an.113.004556
17. Fabelo, N., Martín, V., Santpere, G., Marín, R., Torrent, L., Ferrer, I., Díaz, M. (2011). Mabadiliko makubwa katika muundo wa lipid wa rafu za mbele za cortex lipid kutoka kwa ugonjwa wa Parkinson na ugonjwa wa 18. Ugonjwa wa Parkinson. Dawa ya Masi, 17 (9-10), 1107-1118. https://doi.org/10.2119/molmed.2011.00137
19. Kanoski, SE, na Davidson, TL (2010). Mifumo tofauti ya kuharibika kwa kumbukumbu huambatana na matengenezo ya muda mfupi na ya muda mrefu kwenye lishe yenye nguvu nyingi. Jarida la Saikolojia ya Majaribio: Michakato ya Tabia ya Wanyama, 36 (2), 313-319. https://doi.org/10.1037/a0017318