Habari - Athari za Phospholipids kwenye Afya ya Ubongo na Utendakazi wa Utambuzi

Kufunua Sayansi ya Phospholipids Muhtasari wa Kina17

Kufunua Sayansi ya Phospholipids Muhtasari wa Kina16

I. Utangulizi
Phospholipids ni sehemu muhimu za utando wa seli na huchukua jukumu muhimu katika kudumisha uadilifu wa muundo na kazi ya seli za ubongo. Wao huunda lipid bilayer ambayo huzunguka na kulinda neurons na seli nyingine katika ubongo, na kuchangia katika utendaji wa jumla wa mfumo mkuu wa neva. Zaidi ya hayo, phospholipids huhusika katika njia mbalimbali za kuashiria na michakato ya uhamisho wa niuroni muhimu kwa kazi ya ubongo.

Afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi ni msingi kwa ustawi wa jumla na ubora wa maisha. Michakato ya kiakili kama vile kumbukumbu, umakini, utatuzi wa matatizo, na kufanya maamuzi ni muhimu kwa utendaji kazi wa kila siku na hutegemea afya na utendakazi mzuri wa ubongo. Kadiri watu wanavyozeeka, kuhifadhi utendakazi wa utambuzi kunazidi kuwa muhimu, na kufanya utafiti wa mambo yanayoathiri afya ya ubongo kuwa muhimu kwa ajili ya kukabiliana na kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri na matatizo ya utambuzi kama vile shida ya akili.

Madhumuni ya utafiti huu ni kuchunguza na kuchanganua athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi. Kwa kuchunguza jukumu la phospholipids katika kudumisha afya ya ubongo na kusaidia michakato ya utambuzi, utafiti huu unalenga kutoa uelewa wa kina wa uhusiano kati ya phospholipids na utendaji wa ubongo. Zaidi ya hayo, utafiti utatathmini madhara yanayoweza kutokea kwa afua na matibabu yanayolenga kuhifadhi na kuimarisha afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi.

II. Kuelewa Phospholipids

A. Ufafanuzi wa phospholipids:
Phospholipidsni kundi la lipids ambalo ni sehemu kuu ya membrane zote za seli, pamoja na zile za ubongo. Wao huundwa na molekuli ya glycerol, asidi mbili za mafuta, kikundi cha phosphate, na kikundi cha kichwa cha polar. Phospholipids zina sifa ya asili yao ya amphiphilic, kumaanisha kuwa na maeneo ya haidrofili (ya kuvutia maji) na haidrofobi (ya kuzuia maji). Kipengele hiki huruhusu phospholipids kuunda bilay za lipid ambazo hutumika kama msingi wa kimuundo wa membrane za seli, kutoa kizuizi kati ya mambo ya ndani ya seli na mazingira yake ya nje.

B. Aina za phospholipids zinazopatikana kwenye ubongo:
Ubongo una aina kadhaa za phospholipids, na kuwa nyingi zaidiphosphatidylcholinephosphatidylethanolamine,phosphatidylserine, na sphingomyelin. Phospholipids hizi huchangia kwa mali na kazi za kipekee za membrane za seli za ubongo. Kwa mfano, phosphatidylcholine ni sehemu muhimu ya utando wa seli za ujasiri, wakati phosphatidylserine inahusika katika uhamisho wa ishara na kutolewa kwa neurotransmitter. Sphingomyelin, phospholipid nyingine muhimu inayopatikana katika tishu za ubongo, ina jukumu la kudumisha uadilifu wa sheath za myelin ambazo huhami na kulinda nyuzi za ujasiri.

C. Muundo na kazi ya phospholipids:
Muundo wa phospholipids hujumuisha kikundi cha kichwa cha phosphate cha hydrophilic kilichounganishwa na molekuli ya glycerol na mikia miwili ya asidi ya hydrophobic. Muundo huu wa amfifili huruhusu phospholipids kuunda lipid bilaya, na vichwa haidrofili vikitazama nje na mikia haidrofobu ikitazama kwa ndani. Mpangilio huu wa phospholipids hutoa msingi wa mfano wa mosai ya maji ya membrane za seli, kuwezesha upenyezaji wa kuchagua muhimu kwa utendakazi wa seli. Kiutendaji, phospholipids huchukua jukumu muhimu katika kudumisha uadilifu na utendakazi wa membrane za seli za ubongo. Zinachangia uthabiti na umiminiko wa membrane za seli, kuwezesha usafirishaji wa molekuli kwenye utando, na kushiriki katika kuashiria na mawasiliano ya seli. Zaidi ya hayo, aina maalum za phospholipids, kama vile phosphatidylserine, zimehusishwa na kazi za utambuzi na michakato ya kumbukumbu, ikionyesha umuhimu wao katika afya ya ubongo na kazi ya utambuzi.

III. Athari za Phospholipids kwenye Afya ya Ubongo

A. Matengenezo ya muundo wa seli za ubongo:
Phospholipids huchukua jukumu muhimu katika kudumisha uadilifu wa muundo wa seli za ubongo. Kama sehemu kuu ya utando wa seli, phospholipids hutoa mfumo msingi wa usanifu na utendakazi wa niuroni na seli zingine za ubongo. Bilayer ya phospholipid huunda kizuizi kinachobadilika na chenye nguvu ambacho hutenganisha mazingira ya ndani ya seli za ubongo kutoka kwa mazingira ya nje, kudhibiti kuingia na kutoka kwa molekuli na ioni. Uadilifu huu wa kimuundo ni muhimu kwa utendakazi mzuri wa seli za ubongo, kwani huwezesha udumishaji wa homeostasis ya ndani ya seli, mawasiliano kati ya seli, na upitishaji wa ishara za neva.

B. Jukumu katika uhamishaji wa nyuro:
Phospholipids huchangia kwa kiasi kikubwa mchakato wa uhamishaji wa nyuro, ambao ni muhimu kwa kazi mbalimbali za utambuzi kama vile kujifunza, kumbukumbu, na udhibiti wa hisia. Mawasiliano ya mishipa ya fahamu hutegemea kutolewa, uenezi, na upokeaji wa vibadilishaji neva kwenye sinepsi, na phospholipids huhusika moja kwa moja katika michakato hii. Kwa mfano, phospholipids hutumika kama vitangulizi vya usanisi wa neurotransmitters na kurekebisha shughuli za vipokezi vya nyurotransmita na visafirishaji. Phospholipids pia huathiri umiminiko na upenyezaji wa utando wa seli, kuathiri exocytosis na endocytosis ya vilengelenge vyenye nyurotransmita na udhibiti wa maambukizi ya sinepsi.

C. Ulinzi dhidi ya mkazo wa oksidi:
Ubongo huathirika zaidi na uharibifu wa vioksidishaji kwa sababu ya matumizi yake mengi ya oksijeni, viwango vya juu vya asidi ya mafuta ya polyunsaturated, na viwango vya chini vya ulinzi wa antioxidant. Phospholipids, kama sehemu kuu za utando wa seli za ubongo, huchangia katika ulinzi dhidi ya mkazo wa kioksidishaji kwa kufanya kazi kama shabaha na hifadhi za molekuli za antioxidant. Phospholipids iliyo na misombo ya antioxidant, kama vile vitamini E, ina jukumu muhimu katika kulinda seli za ubongo dhidi ya uharibifu wa lipid na kudumisha uadilifu na unyevu wa membrane. Zaidi ya hayo, phospholipids pia hutumika kama molekuli za kuashiria katika njia za mwitikio wa seli ambazo hukabiliana na mkazo wa kioksidishaji na kukuza uhai wa seli.

IV. Ushawishi wa Phospholipids kwenye Kazi ya Utambuzi

A. Ufafanuzi wa phospholipids:
Phospholipids ni kundi la lipids ambalo ni sehemu kuu ya membrane zote za seli, pamoja na zile za ubongo. Wao huundwa na molekuli ya glycerol, asidi mbili za mafuta, kikundi cha phosphate, na kikundi cha kichwa cha polar. Phospholipids zina sifa ya asili yao ya amphiphilic, kumaanisha kuwa na maeneo ya haidrofili (ya kuvutia maji) na haidrofobi (ya kuzuia maji). Kipengele hiki huruhusu phospholipids kuunda bilay za lipid ambazo hutumika kama msingi wa kimuundo wa membrane za seli, kutoa kizuizi kati ya mambo ya ndani ya seli na mazingira yake ya nje.

B. Aina za phospholipids zinazopatikana kwenye ubongo:
Ubongo una aina kadhaa za phospholipids, na nyingi zaidi ni phosphatidylcholine, phosphatidylethanolamine, phosphatidylserine, na sphingomyelin. Phospholipids hizi huchangia kwa mali na kazi za kipekee za membrane za seli za ubongo. Kwa mfano, phosphatidylcholine ni sehemu muhimu ya utando wa seli za ujasiri, wakati phosphatidylserine inahusika katika uhamisho wa ishara na kutolewa kwa neurotransmitter. Sphingomyelin, phospholipid nyingine muhimu inayopatikana katika tishu za ubongo, ina jukumu la kudumisha uadilifu wa sheath za myelin ambazo huhami na kulinda nyuzi za ujasiri.

V. Mambo yanayoathiri Viwango vya Phospholipid

A. Vyanzo vya chakula vya phospholipids
Phospholipids ni sehemu muhimu ya lishe yenye afya na inaweza kupatikana kutoka kwa vyanzo anuwai vya chakula. Vyanzo vya msingi vya lishe vya phospholipids ni pamoja na viini vya yai, maharagwe ya soya, nyama ya ogani, na dagaa fulani kama vile herring, makrill, na lax. Viini vya yai, haswa, vina phosphatidylcholine nyingi, moja ya phospholipids nyingi kwenye ubongo na kitangulizi cha acetylcholine ya neurotransmitter, ambayo ni muhimu kwa kumbukumbu na utendakazi wa utambuzi. Zaidi ya hayo, soya ni chanzo kikubwa cha phosphatidylserine, phospholipid nyingine muhimu yenye athari za manufaa kwenye kazi ya utambuzi. Kuhakikisha ulaji wa usawa wa vyanzo hivi vya lishe kunaweza kuchangia kudumisha viwango bora vya phospholipid kwa afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi.

B. Mtindo wa maisha na mambo ya mazingira
Mambo ya maisha na mazingira yanaweza kuathiri sana viwango vya phospholipid katika mwili. Kwa mfano, mkazo sugu na kuathiriwa na sumu ya mazingira kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa molekuli za uchochezi ambazo huathiri muundo na uadilifu wa membrane za seli, pamoja na zile za ubongo. Zaidi ya hayo, mambo ya mtindo wa maisha kama vile kuvuta sigara, unywaji pombe kupita kiasi, na lishe yenye mafuta mengi na mafuta yaliyoshiba yanaweza kuathiri vibaya kimetaboliki na utendaji kazi wa phospholipid. Kinyume chake, mazoezi ya kawaida ya mwili na lishe iliyojaa vioksidishaji, asidi ya mafuta ya omega-3, na virutubishi vingine muhimu vinaweza kukuza viwango vya afya vya phospholipid na kusaidia afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi.

C. Uwezo wa kuongeza
Kwa kuzingatia umuhimu wa phospholipids katika afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi, kuna shauku inayoongezeka katika uwezekano wa nyongeza ya phospholipid kusaidia na kuongeza viwango vya phospholipid. Virutubisho vya phospholipid, haswa vile vyenye phosphatidylserine na phosphatidylcholine inayotokana na vyanzo kama vile lecithin ya soya na phospholipids ya baharini, vimechunguzwa kwa athari zao za kukuza utambuzi. Majaribio ya kliniki yameonyesha kuwa nyongeza ya phospholipid inaweza kuboresha kumbukumbu, umakini, na kasi ya usindikaji kwa vijana na wazee. Zaidi ya hayo, virutubisho vya phospholipid, vikiunganishwa na asidi ya mafuta ya omega-3, vimeonyesha athari za ushirikiano katika kukuza kuzeeka kwa ubongo na utendakazi wa utambuzi.

VI. Utafiti na Matokeo

A. Muhtasari wa Utafiti Husika kuhusu Phospholipids na Afya ya Ubongo
Phospholipids, sehemu kuu za kimuundo za utando wa seli, huchukua jukumu muhimu katika afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi. Utafiti juu ya athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo umezingatia majukumu yao katika plastiki ya sinepsi, utendakazi wa nyurotransmita, na utendaji wa jumla wa utambuzi. Uchunguzi umechunguza athari za phospholipids katika lishe, kama vile phosphatidylcholine na phosphatidylserine, kwenye utendakazi wa utambuzi na afya ya ubongo katika mifano ya wanyama na wanadamu. Zaidi ya hayo, utafiti umechunguza faida zinazowezekana za uongezaji wa phospholipid katika kukuza uboreshaji wa utambuzi na kusaidia kuzeeka kwa ubongo. Zaidi ya hayo, tafiti za uchunguzi wa neuroimaging zimetoa umaizi kuhusu uhusiano kati ya phospholipids, muundo wa ubongo, na muunganisho wa utendaji, kutoa mwanga juu ya taratibu zinazosababisha athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo.

B. Matokeo Muhimu na Hitimisho kutoka kwa Masomo
Uboreshaji wa utambuzi:Tafiti kadhaa zimeripoti kuwa phospholipids za lishe, haswa phosphatidylserine na phosphatidylcholine, zinaweza kuongeza vipengele mbalimbali vya kazi ya utambuzi, ikiwa ni pamoja na kumbukumbu, tahadhari, na kasi ya usindikaji. Katika jaribio la kimatibabu la nasibu, la upofu-mbili, lililodhibitiwa na placebo, nyongeza ya phosphatidylserine ilipatikana ili kuboresha kumbukumbu na dalili za ugonjwa wa kuhangaika kwa uangalifu kwa watoto, na kupendekeza matumizi ya matibabu ya uwezekano wa uboreshaji wa utambuzi. Vile vile, virutubisho vya phospholipid, vikiunganishwa na asidi ya mafuta ya omega-3, vimeonyesha athari za usawazishaji katika kukuza utendaji wa utambuzi kwa watu wenye afya katika vikundi tofauti vya umri. Matokeo haya yanasisitiza uwezo wa phospholipids kama viboreshaji vya utambuzi.

Muundo wa Ubongo na Kazi: Uchunguzi wa Neuroimaging umetoa ushahidi wa uhusiano kati ya phospholipids na muundo wa ubongo pamoja na kuunganishwa kwa kazi. Kwa mfano, tafiti za utazamaji wa mionzi ya sumaku zimeonyesha kuwa viwango vya phospholipid katika maeneo fulani ya ubongo vinahusiana na utendaji wa utambuzi na kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri. Zaidi ya hayo, tafiti za taswira ya tensor ya uenezaji zimeonyesha athari za muundo wa phospholipid kwenye uadilifu wa jambo nyeupe, ambayo ni muhimu kwa mawasiliano bora ya neva. Matokeo haya yanaonyesha kuwa phospholipids huchukua jukumu muhimu katika kudumisha muundo na utendaji wa ubongo, na hivyo kuathiri uwezo wa utambuzi.

Athari kwa Uzee wa Ubongo:Utafiti juu ya phospholipids pia ina athari kwa kuzeeka kwa ubongo na hali ya neurodegenerative. Uchunguzi umeonyesha kuwa mabadiliko katika muundo wa phospholipid na kimetaboliki yanaweza kuchangia kupungua kwa utambuzi unaohusiana na umri na magonjwa ya neurodegenerative kama vile ugonjwa wa Alzheimer's. Zaidi ya hayo, nyongeza ya phospholipid, hasa kwa kuzingatia phosphatidylserine, imeonyesha ahadi katika kusaidia kuzeeka kwa ubongo na uwezekano wa kupunguza kupungua kwa utambuzi unaohusishwa na kuzeeka. Matokeo haya yanaonyesha umuhimu wa phospholipids katika muktadha wa kuzeeka kwa ubongo na uharibifu wa utambuzi unaohusiana na umri.

VII. Athari za Kliniki na Maelekezo ya Baadaye

A. Programu zinazowezekana za afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi
Athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi ina athari kubwa kwa matumizi yanayoweza kutokea katika mipangilio ya kimatibabu. Kuelewa jukumu la phospholipids katika kusaidia afya ya ubongo hufungua mlango wa uingiliaji mpya wa matibabu na mikakati ya kinga inayolenga kuboresha utendaji wa utambuzi na kupunguza kupungua kwa utambuzi. Utumizi unaowezekana ni pamoja na uundaji wa uingiliaji wa lishe unaotegemea phospholipid, regimen za ziada zilizowekwa maalum, na mbinu za matibabu zinazolengwa kwa watu walio katika hatari ya kuharibika kwa utambuzi. Zaidi ya hayo, matumizi ya uwezekano wa uingiliaji wa msingi wa phospholipid katika kusaidia afya ya ubongo na kazi ya utambuzi katika idadi tofauti ya kliniki, ikiwa ni pamoja na watu wazee, watu binafsi wenye magonjwa ya neurodegenerative, na wale walio na upungufu wa utambuzi, inashikilia ahadi ya kuboresha matokeo ya jumla ya utambuzi.

B. Mazingatio ya utafiti zaidi na majaribio ya kimatibabu
Utafiti zaidi na majaribio ya kimatibabu ni muhimu ili kuendeleza uelewa wetu wa athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi na kutafsiri maarifa yaliyopo kuwa afua bora za kimatibabu. Masomo ya siku zijazo yanapaswa kulenga kufafanua taratibu zinazosababisha athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo, ikijumuisha mwingiliano wao na mifumo ya nyurotransmita, njia za kuashiria za seli, na mifumo ya kinamu ya neva. Zaidi ya hayo, majaribio ya kitabibu ya muda mrefu yanahitajika ili kutathmini athari za muda mrefu za hatua za phospholipid kwenye kazi ya utambuzi, kuzeeka kwa ubongo, na hatari ya hali ya neurodegenerative. Mazingatio ya utafiti zaidi pia yanajumuisha kuchunguza athari zinazoweza kutokea za upatanishi wa phospholipids na misombo mingine ya kibayolojia, kama vile asidi ya mafuta ya omega-3, katika kukuza afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi. Zaidi ya hayo, majaribio ya kimatibabu yaliyopangwa yanayozingatia idadi maalum ya wagonjwa, kama vile watu binafsi katika hatua tofauti za uharibifu wa utambuzi, yanaweza kutoa maarifa muhimu katika matumizi yaliyolengwa ya afua za phospholipid.

C. Athari kwa afya na elimu ya umma
Athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi huenea hadi kwa afya na elimu ya umma, na athari zinazowezekana kwenye mikakati ya kinga, sera za afya ya umma na mipango ya elimu. Usambazaji wa maarifa kuhusu dhima ya phospholipids katika afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi unaweza kufahamisha kampeni za afya ya umma zinazolenga kukuza mazoea ya lishe yenye afya ambayo inasaidia ulaji wa kutosha wa phospholipid. Zaidi ya hayo, programu za elimu zinazolenga watu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na watu wazima wazee, walezi, na wataalamu wa afya, zinaweza kuongeza ufahamu kuhusu umuhimu wa phospholipids katika kudumisha uthabiti wa utambuzi na kupunguza hatari ya kupungua kwa utambuzi. Zaidi ya hayo, ujumuishaji wa taarifa zenye msingi wa ushahidi juu ya phospholipids katika mitaala ya elimu kwa wataalamu wa afya, wataalamu wa lishe, na waelimishaji kunaweza kuongeza uelewa wa jukumu la lishe katika afya ya utambuzi na kuwawezesha watu kufanya maamuzi sahihi kuhusu ustawi wao wa utambuzi.

VIII. Hitimisho

Katika uchunguzi huu wote wa athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi, mambo kadhaa muhimu yameibuka. Kwanza, phospholipids, kama sehemu muhimu za utando wa seli, huchukua jukumu muhimu katika kudumisha uadilifu wa kimuundo na utendaji wa ubongo. Pili, phospholipids huchangia katika utendakazi wa utambuzi kwa kusaidia uhamishaji wa nyuro, plastiki ya sinepsi, na afya ya ubongo kwa ujumla. Zaidi ya hayo, phospholipids, hasa zile tajiri katika asidi ya mafuta ya polyunsaturated, zimehusishwa na athari za neuroprotective na faida zinazowezekana kwa utendaji wa utambuzi. Zaidi ya hayo, vipengele vya lishe na mtindo wa maisha vinavyoathiri muundo wa phospholipid vinaweza kuathiri afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi. Hatimaye, kuelewa athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo ni muhimu kwa ajili ya kuendeleza hatua zinazolengwa ili kukuza ustahimilivu wa utambuzi na kupunguza hatari ya kupungua kwa utambuzi.

Kuelewa athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo na kazi ya utambuzi ni muhimu sana kwa sababu kadhaa. Kwanza, ufahamu kama huo hutoa maarifa juu ya mifumo inayozingatia utendakazi wa utambuzi, ikitoa fursa za kukuza uingiliaji uliolengwa ili kusaidia afya ya ubongo na kuboresha utendaji wa utambuzi katika muda wote wa maisha. Pili, kadiri umri wa idadi ya watu duniani unavyoongezeka na kuenea kwa upungufu wa utambuzi unaohusiana na umri unavyoongezeka, kufafanua jukumu la phospholipids katika uzee wa utambuzi kunazidi kuwa muhimu kwa kukuza kuzeeka kwa afya na kuhifadhi utendakazi wa utambuzi. Tatu, uwezekano wa kubadilika kwa muundo wa phospholipid kupitia uingiliaji wa lishe na mtindo wa maisha unasisitiza umuhimu wa ufahamu na elimu kuhusu vyanzo na manufaa ya phospholipids katika kusaidia kazi ya utambuzi. Zaidi ya hayo, kuelewa athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo ni muhimu kwa kufahamisha mikakati ya afya ya umma, afua za kimatibabu, na mbinu za kibinafsi zinazolenga kukuza uthabiti wa utambuzi na kupunguza kupungua kwa utambuzi.

Kwa kumalizia, athari za phospholipids juu ya afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi ni eneo lenye pande nyingi na lenye nguvu la utafiti lenye athari kubwa kwa afya ya umma, mazoezi ya kliniki, na ustawi wa mtu binafsi. Uelewa wetu wa dhima ya phospholipids katika utendakazi wa utambuzi unavyoendelea kubadilika, ni muhimu kutambua uwezo wa uingiliaji kati unaolengwa na mikakati ya kibinafsi ambayo hutumia manufaa ya phospholipids kwa kukuza ustahimilivu wa utambuzi katika muda wote wa maisha. Kwa kujumuisha maarifa haya katika mipango ya afya ya umma, mazoezi ya kimatibabu na elimu, tunaweza kuwawezesha watu binafsi kufanya maamuzi sahihi ambayo yanaunga mkono afya ya ubongo na utendakazi wa utambuzi. Hatimaye, kukuza uelewa wa kina wa athari za phospholipids kwenye afya ya ubongo na kazi ya utambuzi inashikilia ahadi ya kuimarisha matokeo ya utambuzi na kukuza kuzeeka kwa afya.

Rejeleo:
1. Alberts, B., na al. (2002). Biolojia ya Molekuli ya Seli ( toleo la 4). New York, NY: Sayansi ya Garland.
2. Vance, JE, & Vance, DE (2008). Biosynthesis ya phospholipid katika seli za mamalia. Biokemia na Biolojia ya Kiini, 86 (2), 129-145. https://doi.org/10.1139/O07-167
3. Svennerholm, L., & Vanier, MT (1973). Usambazaji wa lipids katika mfumo wa neva wa binadamu. II. Muundo wa lipid wa ubongo wa binadamu kuhusiana na umri, jinsia, na eneo la anatomiki. Ubongo, 96(4), 595-628. https://doi.org/10.1093/brain/96.4.595
4. Agnati, LF, & Fuxe, K. (2000). Usambazaji wa kiasi kama kipengele muhimu cha utunzaji wa habari katika mfumo mkuu wa neva. Thamani mpya ya ukalimani inayowezekana ya mashine ya Turing ya aina ya B. Maendeleo katika Utafiti wa Ubongo, 125, 3-19. https://doi.org/10.1016/S0079-6123(00)25003-X
5. Di Paolo, G., & De Camilli, P. (2006). Phosphoinositides katika udhibiti wa seli na mienendo ya membrane. Asili, 443(7112), 651-657. https://doi.org/10.1038/nature05185
6. Markesbery, WR, & Lovell, MA (2007). Uharibifu wa lipids, protini, DNA, na RNA katika uharibifu mdogo wa utambuzi. Nyaraka za Neurology, 64 (7), 954-956. https://doi.org/10.1001/archneur.64.7.954
7. Bazinet, RP, & Layé, S. (2014). Asidi ya mafuta ya polyunsaturated na metabolites zao katika kazi ya ubongo na ugonjwa. Mapitio ya Hali ya Neuroscience, 15 (12), 771-785. https://doi.org/10.1038/nrn3820
8. Jäger, R., Purpura, M., Geiss, KR, Weiß, M., Baumeister, J., Amatulli, F., & Kreider, RB (2007). Athari za phosphatidylserine kwenye utendaji wa gofu. Jarida la Jumuiya ya Kimataifa ya Lishe ya Michezo, 4(1), 23. https://doi.org/10.1186/1550-2783-4-23
9. Cansev, M. (2012). Asidi muhimu za mafuta na ubongo: Athari za kiafya zinazowezekana. Jarida la Kimataifa la Neuroscience, 116 (7), 921-945. https://doi.org/10.3109/00207454.2006.356874
10. Kidd, PM (2007). Omega-3 DHA na EPA kwa utambuzi, tabia, na hisia: Matokeo ya kimatibabu na ushirikiano wa kiutendaji na phospholipids ya membrane ya seli. Mapitio ya Dawa Mbadala, 12(3), 207-227.
11. Lukiw, WJ, & Bazan, NG (2008). Asidi ya Docosahexaenoic na ubongo wa kuzeeka. Jarida la Lishe, 138 (12), 2510-2514. https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
12. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., & Tatsumi, Y. (2006). Athari za utawala wa phosphatidylserine kwenye kumbukumbu na dalili za ugonjwa wa kuhangaika kwa uangalifu-nakisi: Jaribio la kimatibabu la randomized, la upofu-mbili, linalodhibitiwa na placebo. Jarida la Lishe ya Binadamu na Dietetics, 19 (2), 111-119. https://doi.org/10.1111/j.1365-277X.2006.00610.x
13. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., & Tatsumi, Y. (2006). Athari za utawala wa phosphatidylserine kwenye kumbukumbu na dalili za ugonjwa wa kuhangaika kwa uangalifu-nakisi: Jaribio la kimatibabu la randomized, la upofu-mbili, linalodhibitiwa na placebo. Jarida la Lishe ya Binadamu na Dietetics, 19 (2), 111-119. https://doi.org/10.1111/j.1365-277X.2006.00610.x
14. Kidd, PM (2007). Omega-3 DHA na EPA kwa utambuzi, tabia, na hisia: Matokeo ya kimatibabu na ushirikiano wa kiutendaji na phospholipids ya membrane ya seli. Mapitio ya Dawa Mbadala, 12(3), 207-227.
15. Lukiw, WJ, & Bazan, NG (2008). Asidi ya Docosahexaenoic na ubongo wa kuzeeka. Jarida la Lishe, 138 (12), 2510-2514. https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
16. Cederholm, T., Salem, N., Palmblad, J. (2013). ω-3 Asidi ya mafuta katika kuzuia kupungua kwa utambuzi kwa wanadamu. Maendeleo katika Lishe, 4 (6), 672-676. https://doi.org/10.3945/an.113.004556
17. Fabelo, N., Martín, V., Santpere, G., Marín, R., Torrent, L., Ferrer, I., Díaz, M. (2011). Mabadiliko makali katika muundo wa lipid wa rafu ya lipid ya gamba la mbele kutoka kwa ugonjwa wa Parkinson na sadfa 18. Ugonjwa wa Parkinson. Dawa ya Masi, 17 (9-10), 1107-1118. https://doi.org/10.2119/molmed.2011.00137
19. Kanoski, SE, na Davidson, TL (2010). Mifumo tofauti ya uharibifu wa kumbukumbu huambatana na matengenezo ya muda mfupi na mrefu kwenye lishe yenye nguvu nyingi. Jarida la Saikolojia ya Majaribio: Michakato ya Tabia ya Wanyama, 36 (2), 313-319. https://doi.org/10.1037/a0017318