Matawi ya amino acid BCAAS poda
BCAAS inasimama kwa asidi ya amino ya matawi, ambayo ni kundi la asidi tatu muhimu za amino - leucine, isoleucine, na valine. Poda ya BCAA ni nyongeza ya lishe ambayo ina asidi hizi tatu za amino katika fomu iliyojilimbikizia. BCAAs ni vizuizi muhimu vya ujenzi kwa protini mwilini, na zina jukumu muhimu katika ukuaji wa misuli na ukarabati. Pia husaidia kupunguza kuvunjika kwa misuli wakati wa mazoezi, na inaweza kuboresha utendaji wa mazoezi wakati unachukuliwa kabla au wakati wa mazoezi. Poda ya BCAA kawaida hutumiwa na wanariadha, wajenzi wa mwili, na washiriki wa mazoezi ya mwili kuongeza urejeshaji wa misuli na kukuza ukuaji wa misuli. Inaweza kuongezwa kwa vinywaji au kuchukuliwa kama kidonge au kibao. Walakini, ni muhimu kutambua kuwa wakati virutubisho vya BCAA vinaweza kuwa na faida, haipaswi kutumiwa kama mbadala wa lishe yenye afya, yenye usawa.
| Jina la bidhaa | BCAAS poda |
| Wengine jina | Matawi ya amino asidi |
| Upendeleo | poda nyeupe |
| ELL. | 2: 1: 1, 4: 1: 1 |
| Usafi | 99% |
| CAS No. | 61-90-5 |
| Wakati wa rafu | Miaka 2, weka jua, weka kavu |
| Bidhaa | Uainishaji | Matokeo |
| Yaliyomo ya leucine | 46.0%~ 54.0% | 48.9% |
| Yaliyomo ya Valine | 22.0%~ 27.0% | 25.1% |
| Yaliyomo ya isoleucine | 22.0%~ 27.0% | 23.2% |
| Wiani wa wingi | 0.20g/ml ~ 0.60g/ml | 0.31g/ml |
| Metali nzito | <10ppm | Inafanana |
| Arsenic (AS203) | <1 ppm | Inafanana |
| Kiongozi (PB) | <0.5 ppm | Inafanana |
| Kupoteza kwa kukausha | <1.0% | 0.05% |
| Mabaki juu ya kuwasha | <0.40% | 0.06% |
| Jumla ya hesabu ya sahani | ≤1000cfu/g | Inafanana |
| Chachu na ukungu | ≤100cfu/g | Inafanana |
| E.Coli | Kutokuwepo | Haijagunduliwa |
| Salmonella | Kutokuwepo | Haijagunduliwa |
| Staphylococcus aureus | Kutokuwepo | Haijagunduliwa |
Hapa kuna sifa za kawaida za bidhaa za poda ya BCAA: 1. BCAA uwiano: BCAAs huja kwa uwiano wa 2: 1: 1 au 4: 1: 1 (leucine: isoleucine: valine). Poda zingine za BCAA zina kiwango cha juu cha leucine kwani ndio asidi ya amino ya anabolic zaidi na inaweza kusaidia katika ukuaji wa misuli.
2. Uundaji na ladha: Poda za BCAA zinaweza kuja katika fomu iliyo na ladha au isiyo na ladha. Poda zingine zina viungo vya ziada vilivyoongezwa ili kuboresha kunyonya, kuongeza ladha, au kuongeza thamani ya lishe.
3. Non-GMO & Gluten-Bure: Virutubisho vingi vya BCAA vinaitwa visivyorekebishwa na bila gluteni, inayofaa kwa watu ambao wana unyeti wa chakula.
4. Maabara-iliyojaribiwa na kuthibitishwa: Bidhaa zenye sifa nzuri hujaribu virutubisho vyao vya BCAA katika maabara ya mtu wa tatu na kupata udhibitisho kwa ubora na usafi.
5. Ufungaji na Utunzaji: Virutubisho vingi vya poda ya BCAA huja ndani ya mfereji au mfuko na scoop na maagizo juu ya saizi ya kutumikia iliyopendekezwa. Idadi ya huduma kwa kila chombo inatofautiana pia.
Ukuaji wa 1.Muscle: leucine, moja ya BCAAs, inaashiria mwili kujenga misuli. Kuchukua BCAAS kabla au wakati wa mazoezi kunaweza kusaidia kuunga mkono ukuaji na matengenezo ya misuli ya misuli.
Utendaji wa mazoezi ulioboreshwa: Kuongeza na BCAAS kunaweza kusaidia kuboresha uvumilivu wakati wa mazoezi kwa kupunguza uchovu na kuhifadhi glycogen kwenye misuli.
3.Usifu uchungu wa misuli: BCAAs zinaweza kusaidia kupunguza uharibifu wa misuli na uchungu unaosababishwa na mazoezi, kukusaidia kupona haraka kati ya mazoezi.
Upotezaji wa misuli ya misuli: Wakati wa upungufu wa kalori au kufunga, mwili unaweza kuvunja tishu za misuli kutumia kama mafuta. BCAAS inaweza kusaidia kuhifadhi misuli ya misuli wakati wa vipindi hivi.
5. Kuboresha kazi ya kinga: BCAAs zinaweza kuboresha kazi ya kinga, haswa kwa wanariadha ambao wamewekwa katika hatari kubwa ya maambukizo. Walakini, ni muhimu kutambua kwamba BCAAs hazipaswi kutegemewa tu kwa ukuaji wa misuli na utendaji. Ulaji wa kutosha wa virutubishi, mafunzo sahihi, na kupumzika pia ni sababu muhimu.
1.Sports virutubisho vya lishe: BCAAs huchukuliwa mara kwa mara kabla au wakati wa mazoezi ili kuongeza ukuaji wa misuli, kuboresha utendaji, na misaada katika kupona.
Virutubisho vya upotezaji wa uzito: BCAAs mara nyingi hujumuishwa katika virutubisho vya kupunguza uzito kwa sababu vinaweza kusaidia kuhifadhi misuli ya misuli wakati wa kizuizi cha kalori au kufunga.
3.Muscle Virutubisho: BCAAs zinaweza kusaidia kupunguza uchungu wa misuli na kukuza kupona kati ya mazoezi, na kuwafanya kuwa nyongeza maarufu kwa wanariadha au mtu yeyote anayefanya mazoezi mara kwa mara.
Matumizi ya 4.Medical: BCAAs zimetumika kutibu magonjwa ya ini, majeraha ya kuchoma, na hali zingine za matibabu, kwani zinaweza kusaidia kuzuia upotezaji wa misuli katika hali hizi.
5. Sekta ya Chakula na Vinywaji: BCAAs wakati mwingine huongezwa kwa baa za protini, vinywaji vya nishati, na bidhaa zingine za chakula kama njia ya kuongeza thamani yao ya lishe. Ni muhimu kutambua kuwa BCAAS inapaswa kutumiwa kwa kushirikiana na lishe yenye afya na mazoezi ya kawaida kwa matokeo bora, na kama ilivyo kwa kuongeza yoyote, inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya matumizi.
Poda ya BCAAS kawaida hutolewa kupitia mchakato unaoitwa Fermentation. Hii inajumuisha utumiaji wa aina fulani za bakteria ambazo zina uwezo wa kutoa viwango vya juu vya BCAA. Kwanza, bakteria huandaliwa kwa njia ya utajiri wa virutubishi ambayo ina watangulizi wa asidi ya amino inayohitajika kutengeneza BCAA. Halafu, wakati bakteria wanapokua na kuzaliana, hutoa idadi kubwa ya BCAA, ambazo huvunwa na kusafishwa. BCAA zilizosafishwa basi kawaida husindika kuwa fomu ya poda kupitia hatua kadhaa, pamoja na kukausha, kusaga, na kuzingirwa. Poda inayosababishwa inaweza kuwekwa na kuuzwa kama kiboreshaji cha lishe. Ni muhimu kutambua kuwa ubora na usafi wa poda ya BCAA inaweza kutofautiana kulingana na njia ya uzalishaji na mtengenezaji, kwa hivyo ni muhimu kuchagua muuzaji anayejulikana ikiwa una nia ya kutumia virutubisho vya BCAA.
| Asidi ya amino (aina ya chembe) Asidi moja au kadhaa ya monomeric amino → Changanya → Extrusion → Spheronization → Pelletizing → kavu → Kifurushi → ungo → Bidhaa iliyomalizika | Asidi ya amino (kutolewa endelevu) Asidi moja au kadhaa ya monomeric amino → Changanya → Extrusion → Spheronization → Pelletizing → kavu → ungo Phospholipid papo hapo →Upako wa kitanda cha maji← Kutolewa endelevu (nyenzo za kutolewa endelevu) → Kavu → Ungo → Kifurushi → Bidhaa iliyomalizika |
Uhifadhi: Weka mahali pa baridi, kavu, na safi, linda kutoka kwa unyevu na mwanga wa moja kwa moja.
Kifurushi cha wingi: 25kg/ngoma.
Wakati wa Kuongoza: Siku 7 baada ya agizo lako.
Maisha ya rafu: miaka 2.
Kumbuka: Uainishaji uliobinafsishwa pia unaweza kupatikana.
Kuelezea
Chini ya 100kg, 3-5days
Huduma ya mlango hadi mlango rahisi kuchukua bidhaa
Na bahari
Zaidi ya 300kg, karibu siku 30
Bandari kwa bandari ya huduma ya kibali cha huduma inahitajika
Na hewa
100kg-1000kg, 5-7days
Uwanja wa ndege kwa broker ya kitaalam ya huduma ya uwanja wa ndege inahitajika
Poda ya BCAAS imethibitishwa na vyeti vya ISO, Halal, Kosher na HACCP.
BCAAS na poda ya protini hutumikia madhumuni tofauti katika mwili, kwa hivyo sio sawa kusema kuwa moja ni bora kuliko nyingine. Poda ya protini, ambayo kawaida hutokana na whey, kesiin, au vyanzo vya msingi wa mmea, ni protini kamili iliyo na asidi zote 9 muhimu za amino muhimu kwa ujenzi wa misuli na ukarabati. Ni njia rahisi na ya gharama nafuu ya kuongeza ulaji wa protini ya kila siku, haswa kwa watu ambao wana ugumu wa kukidhi mahitaji yao ya protini kupitia vyakula vyote. Kwa upande mwingine, BCAAs ni kundi la asidi tatu muhimu za amino (leucine, isoleucine, na valine) ambazo ni muhimu kwa muundo wa protini ya misuli, kupunguza uharibifu wa misuli, na kukuza ahueni ya misuli. BCAAs zinaweza kuchukuliwa kwa fomu ya kuongeza ili kuongeza utendaji wa riadha na kupunguza uchungu wa misuli, haswa wakati na baada ya mazoezi. Kwa hivyo, wakati virutubisho vyote vinaweza kusaidia wanariadha au watu wanaotafuta kujenga au kudumisha misuli ya misuli, hutumikia madhumuni tofauti na inaweza kutumika kwa pamoja kwa matokeo bora.
Wakati BCAAs kwa ujumla ziko salama na zinavumiliwa vizuri, kuna shida kadhaa za kuzingatia: 1. Hakuna ukuaji mkubwa wa misuli: wakati BCAAs zinaweza kusaidia na kupona misuli na kupunguza uchungu wa misuli, utafiti haujapata ushahidi muhimu kwamba BCAAs pekee husababisha ukuaji mkubwa wa misuli. 2 inaweza kuingiliana na viwango vya sukari ya damu: BCAAS inaweza kusababisha kupungua kwa viwango vya sukari ya damu, ambayo inaweza kuwa shida sana kwa watu wenye ugonjwa wa sukari ambao tayari wako kwenye dawa zinazopunguza sukari ya damu. 3. Inaweza kusababisha maswala ya utumbo: Watu wengine wanaweza kupata usumbufu wa utumbo kama vile kichefuchefu au kuhara wakati wa kuchukua BCAA, haswa katika kipimo cha juu. 4. Inaweza kuwa ghali: BCAAS inaweza kuwa ghali zaidi kuliko vyanzo vingine vya protini, na virutubisho vingine havithibitishwa na miili ya udhibiti, kwa hivyo labda haujui unapata nini. 5. Haifai kwa watu walio na hali fulani za matibabu: watu walio na ALS, ugonjwa wa mkojo wa maple, au ambao wamefanywa upasuaji wanapaswa kuzuia kuchukua BCAA. 6. Inaweza kuingiliana na dawa fulani: BCAAs zinaweza kuingiliana na dawa fulani, pamoja na zile zinazotumiwa kutibu ugonjwa wa Parkinson, na kusababisha athari mbaya.
BCAAS zote mbili (asidi ya amino ya matawi) na protini zinaweza kuwa na faida kwa urejeshaji wa misuli na ukuaji baada ya Workout, lakini hutumikia madhumuni tofauti. BCAAS ni aina ya asidi muhimu ya amino ambayo inachukua jukumu muhimu katika muundo wa protini mwilini. Kuchukua BCAAs baada ya Workout kunaweza kusaidia kupunguza uchungu wa misuli na kukuza uokoaji wa misuli, haswa ikiwa unafanya mazoezi katika hali ya haraka. Protini ina aina ya asidi muhimu ya amino, pamoja na BCAAs, na inaweza kusaidia kuunga mkono ukuaji wa misuli na ukarabati, haswa wakati unatumiwa ndani ya dakika 30 hadi saa baada ya Workout. Mwishowe, ikiwa unachagua kuchukua BCAAS au protini baada ya Workout inategemea mahitaji yako ya kibinafsi na upendeleo. Ikiwa wewe ni mfupi kwa wakati au unapendelea kuzuia vyakula vyenye utajiri wa protini mara baada ya Workout, BCAAS inaweza kuwa chaguo rahisi. Walakini, ikiwa unatafuta chanzo kamili zaidi cha asidi ya amino kusaidia urejeshaji wa misuli na ukuaji, protini inaweza kuwa chaguo bora.
Wakati mzuri wa kuchukua BCAAS (asidi ya amino ya matawi) kwa ujumla ni kabla, wakati, au baada ya Workout. Kuchukua BCAAS kabla au wakati wa mazoezi kunaweza kusaidia kuzuia kuvunjika kwa misuli wakati wa mafunzo makali, wakati kuwachukua baada ya mazoezi kunaweza kusaidia kuharakisha kupona misuli, kupunguza uchungu wa misuli, na kukuza ukuaji wa misuli. Ni muhimu kutambua kuwa wakati wa ulaji wako wa BCAA unaweza kutegemea malengo na mahitaji yako ya kibinafsi. Kwa mfano, ikiwa unajaribu kujenga misuli, unaweza kufaidika kwa kuchukua BCAAS baada ya Workout, wakati ikiwa unajaribu kupunguza uzito, kuchukua BCAAs hapo awali kunaweza kusaidia kupunguza kuvunjika kwa misuli na kukuza kuchoma mafuta. Mwishowe, ni bora kufuata maagizo kwenye nyongeza ya BCAA unayochukua, kwani saizi inayopendekezwa na wakati inaweza kutofautiana kati ya bidhaa.
